

15
Espaguetis con verdura y atún 🍝
5
(17)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuece los espaguetis como indica en el paquete. (8min)
2
Calienta una sartén con un chorrito de aove, mientras tanto, Corta a taquitos la cebolla y el calabacín. Corta a laminas los champiñones.
3
Añade a la sartén las verduras y cocina a fuego medio-bajo.
4
Cuando estén casi hechas añade el tomate triturado y remueve. (2’)
5
Apaga el fuego, añade el atún previamente escurrido, el orégano y remueve. (1’)
6
Finalmente añade los espaguetis previamente escurridos y listo. 🤤
Ingredientes
1 ración
1 ración

Salsa de tomate
100 gramos

Atún claro al natural
86 gramos (aprox. 1 unidad)

Espaguetis integrales
80 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Champiñón
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Calabacín
10 gramos

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Salsa de tomate
100 gramos

Atún claro al natural
86 gramos (aprox. 1 unidad)

Espaguetis integrales
80 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Champiñón
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Calabacín
10 gramos

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuece los espaguetis como indica en el paquete. (8min)
2
Calienta una sartén con un chorrito de aove, mientras tanto, Corta a taquitos la cebolla y el calabacín. Corta a laminas los champiñones.
3
Añade a la sartén las verduras y cocina a fuego medio-bajo.
4
Cuando estén casi hechas añade el tomate triturado y remueve. (2’)
5
Apaga el fuego, añade el atún previamente escurrido, el orégano y remueve. (1’)
6
Finalmente añade los espaguetis previamente escurridos y listo. 🤤
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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