

18
Lubina con verduras asadas
3
(19)
80 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos y cortamos las patatas en rodajas (no muy gruesas para que se hagan bien). Las colocamos en la bandeja de horno, agregamos un chorro de AOVE, pimienta molida y horneamos a 200°C hasta que se empiece a dorar.
2
Mientras se hornean las patatas, pelamos y cortamos las verduras (en rodajas, tiras o medias lunas) el resto de las verduras. Salvo el tomate, que lo añadiremos en el siguiente paso.
3
Una vez horneadas las patatas, añadimos las verduras cortadas a la bandeja y volvemos a hornear.
4
En un vaso preparamos un chorrito de vino blanco, con un poco de agua y un chorro de AOVE. (yo además le puse tomillo)
5
Un vez están a medio hacer las verduras, colocamos el tomate en rodajas, los lomos de lubina con la piel hacia abajo y distribuimos el vaso del paso anterior por toda la bandeja, bañando las verduras.
6
Mientras se hornea la lubina, preparamos un refrito de ajo. En una sarten colocamos abundante AOVE y los ajos en láminas y los sofreímos.
7
Tras 8-10 minutos de horneado (a 175°C) de la lubina, añadimos el refrito sobre las lubinas. Y le añadimos un poco de zumo de limón al gusto.
8
Horneamos nuevamente un poco más (≈5 minutos) y ya estaría lista la lubina con verduras asadas.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Lubina
1200 gramos (aprox. 2 piezas)

Patata
800 gramos (aprox. 4 unidades)

Vino blanco
330 gramos

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Lubina
1200 gramos (aprox. 2 piezas)

Patata
800 gramos (aprox. 4 unidades)

Vino blanco
330 gramos

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Pelamos y cortamos las patatas en rodajas (no muy gruesas para que se hagan bien). Las colocamos en la bandeja de horno, agregamos un chorro de AOVE, pimienta molida y horneamos a 200°C hasta que se empiece a dorar.
2
Mientras se hornean las patatas, pelamos y cortamos las verduras (en rodajas, tiras o medias lunas) el resto de las verduras. Salvo el tomate, que lo añadiremos en el siguiente paso.
3
Una vez horneadas las patatas, añadimos las verduras cortadas a la bandeja y volvemos a hornear.
4
En un vaso preparamos un chorrito de vino blanco, con un poco de agua y un chorro de AOVE. (yo además le puse tomillo)
5
Un vez están a medio hacer las verduras, colocamos el tomate en rodajas, los lomos de lubina con la piel hacia abajo y distribuimos el vaso del paso anterior por toda la bandeja, bañando las verduras.
6
Mientras se hornea la lubina, preparamos un refrito de ajo. En una sarten colocamos abundante AOVE y los ajos en láminas y los sofreímos.
7
Tras 8-10 minutos de horneado (a 175°C) de la lubina, añadimos el refrito sobre las lubinas. Y le añadimos un poco de zumo de limón al gusto.
8
Horneamos nuevamente un poco más (≈5 minutos) y ya estaría lista la lubina con verduras asadas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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