

183
Croquetas de berenjena (sin freír) 😋🍆
5
(188)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En una sartén, rehogamos la berenjena y la cebolla hasta que estén bien cocinadas.
2
Una vez cocidas, trituramos bien la berenjena y la cebolla y volvemos a meter la mezcla en la sartén con dos cucharadas de harina. A continuación, añadimos la leche y la nuez moscada poco a poco hasta tener una pasta con una textura más espesa que una bechamel.
3
Dejamos enfriar la pasta en un plato. Cuando ya esté a una temperatura que podamos manipular, le damos forma con la ayuda de una cuchara y la mojamos en el huevo y en el pan rallado.
4
Colocamos todas las croquetas en una plata de horno (encima de un papel para horno) y lo cocinamos 15 minutos al horno precalentado a 200 ºC.
5
Y ya sólo queda... ¡disfrutarlas! Quedan súper crujientes🤩
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pan rallado
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pan rallado
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En una sartén, rehogamos la berenjena y la cebolla hasta que estén bien cocinadas.
2
Una vez cocidas, trituramos bien la berenjena y la cebolla y volvemos a meter la mezcla en la sartén con dos cucharadas de harina. A continuación, añadimos la leche y la nuez moscada poco a poco hasta tener una pasta con una textura más espesa que una bechamel.
3
Dejamos enfriar la pasta en un plato. Cuando ya esté a una temperatura que podamos manipular, le damos forma con la ayuda de una cuchara y la mojamos en el huevo y en el pan rallado.
4
Colocamos todas las croquetas en una plata de horno (encima de un papel para horno) y lo cocinamos 15 minutos al horno precalentado a 200 ºC.
5
Y ya sólo queda... ¡disfrutarlas! Quedan súper crujientes🤩
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Lácteos
Croquetas
Postres
Vegetariano
Todas
Comidas
Verduras
Huevo
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...