26
Pollo al curry light con arroz integral 🍛
5
(28)
40 min
0 kcal
anabelfrmg
Preparación de la receta
1
Troceamos verduras y pollo. Añadimos especias y mezclamos.
2
Añadimos en una sartén el aceite y las verduras, dejamos que se ponchen. Una vez hechas añadimos el pollo y dejamos que se dore.
3
Una vez durado el pollo añadimos guindilla (opcional) la leche de coco y curry
4
Añadimos la mezcla al arroz y listo!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pechuga de pollo
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Bebida vegetal
150 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
60 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate triturado
60 gramos (aprox. 1 bote)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
12 gramos (aprox. 4 raciones)
Zumo de limón
10 gramos
Pimienta negra
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Curry
6 gramos (aprox. 2 raciones)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Guindilla verde
3 gramos (aprox. 1 ración)
Comino
2 gramos (aprox. ½ raciones)
Cúrcuma
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pechuga de pollo
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Bebida vegetal
150 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
60 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate triturado
60 gramos (aprox. 1 bote)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
12 gramos (aprox. 4 raciones)
Zumo de limón
10 gramos
Pimienta negra
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Curry
6 gramos (aprox. 2 raciones)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Guindilla verde
3 gramos (aprox. 1 ración)
Comino
2 gramos (aprox. ½ raciones)
Cúrcuma
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Troceamos verduras y pollo. Añadimos especias y mezclamos.
2
Añadimos en una sartén el aceite y las verduras, dejamos que se ponchen. Una vez hechas añadimos el pollo y dejamos que se dore.
3
Una vez durado el pollo añadimos guindilla (opcional) la leche de coco y curry
4
Añadimos la mezcla al arroz y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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