

5
Puchero de calabaza
5
(7)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Se pone a cocer el agua con los garbanzos, el muslo de pollo y el hueso salado o la corteza salada.
2
Se cortan las judías verdes, se pelan y cortan las zanahorias y por último se pelan la calabaza y las patatas. Las patatas se pican en trozos pequeños y la calabaza se puede también cortar en trozos pequeños para que se deshaga o se puede dejar en un trozo único y echarlo a la olla para q una vez cocida se puede sacar y triturar con un tenedor. Se pone todo en la olla y se deja por unos 20-25 min de cocción en la olla a presión.
3
Por último se le pueden picar dos dientes de ajo en trocitos pequeños para q se deshagan mientras se le añade el arroz "un puñado por persona" y se cuece, unos 10 min más.
4
Sí se desea, este puchero también se puede hacer con costilla de cerdo y morcilla en lugar de la carne de pollo.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Calabaza
250 gramos (aprox. 1 pieza)

Arroz blanco
200 gramos (aprox. 4 puñados)

Muslo de pollo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Garbanzos
150 gramos (aprox. 3 puñados)

Judía verde
100 gramos (aprox. 1 puñado)

Hueso blanco salado
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Calabaza
250 gramos (aprox. 1 pieza)

Arroz blanco
200 gramos (aprox. 4 puñados)

Muslo de pollo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Garbanzos
150 gramos (aprox. 3 puñados)

Judía verde
100 gramos (aprox. 1 puñado)

Hueso blanco salado
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Se pone a cocer el agua con los garbanzos, el muslo de pollo y el hueso salado o la corteza salada.
2
Se cortan las judías verdes, se pelan y cortan las zanahorias y por último se pelan la calabaza y las patatas. Las patatas se pican en trozos pequeños y la calabaza se puede también cortar en trozos pequeños para que se deshaga o se puede dejar en un trozo único y echarlo a la olla para q una vez cocida se puede sacar y triturar con un tenedor. Se pone todo en la olla y se deja por unos 20-25 min de cocción en la olla a presión.
3
Por último se le pueden picar dos dientes de ajo en trocitos pequeños para q se deshagan mientras se le añade el arroz "un puñado por persona" y se cuece, unos 10 min más.
4
Sí se desea, este puchero también se puede hacer con costilla de cerdo y morcilla en lugar de la carne de pollo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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