

11
Revuelto de quinoa y calabacín
3
(12)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavar la quinoa con agua y escurrirla. Echar un chorrito de aceite en una olla pequeña, añadir la quinoa, calentar a fuego alto y remover para que se impregne toda la quinoa. Después, añadir el agua, una pizca de sal y esperar a que hierva. Entonces, ir bajando el fuego poco a poco, sin que deje de hervir, hasta que quede a fuego medio-bajo. Tapar casi del todo (dejando una rendija) y esperar a que se cueza y absorba todo el agua.
2
Mientras, lavar y picar el calabacín y la cebolla. Echar un chorrito de aceite en una sartén mediana y, cuando esté caliente, saltear las verduras hasta que estén cocinadas. Añadir una pizca de sal.
3
Cuando la quinoa y las verduras estén listas, añadir la quinoa a la sartén y bajar un poco el fuego. Mezclar bien.
4
Batir los huevos en un bol con una pizca de sal y añadir a la sartén. Remover continuamente hasta que el revuelto tenga la textura deseada. Se recomienda no cocinarlo demasiado para que quede esponjoso.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Lavar la quinoa con agua y escurrirla. Echar un chorrito de aceite en una olla pequeña, añadir la quinoa, calentar a fuego alto y remover para que se impregne toda la quinoa. Después, añadir el agua, una pizca de sal y esperar a que hierva. Entonces, ir bajando el fuego poco a poco, sin que deje de hervir, hasta que quede a fuego medio-bajo. Tapar casi del todo (dejando una rendija) y esperar a que se cueza y absorba todo el agua.
2
Mientras, lavar y picar el calabacín y la cebolla. Echar un chorrito de aceite en una sartén mediana y, cuando esté caliente, saltear las verduras hasta que estén cocinadas. Añadir una pizca de sal.
3
Cuando la quinoa y las verduras estén listas, añadir la quinoa a la sartén y bajar un poco el fuego. Mezclar bien.
4
Batir los huevos en un bol con una pizca de sal y añadir a la sartén. Remover continuamente hasta que el revuelto tenga la textura deseada. Se recomienda no cocinarlo demasiado para que quede esponjoso.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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Información nutricional
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