

22
Ensalada de quinoa
3
(23)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocinamos la quinoa tal y como indique el paquete (en mi caso, la hice en el estuche de vapor 10 min con 2 partes de agua por cada una de quinoa) con una pizca de sal.
2
Ponemos la quinoa en la base

3
Lavamos la lechuga y la colocamos encima. Añadimos el aguacate, la cebolla y el atún escurrido. Podemos poner también cebolla.

4
Le echamos un chorrito de limón por encima del aguacate que queda riquísimo, sal, AOVE, pimienta negra y, si nos gusta, también orégano.
5
Podemos escoger los ingredientes que más nos gusten, ¡dejemos volar la imaginación! Mezclamos todo y a disfrutar 😋😋

Ingredientes
1 ración
1 ración

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
100 gramos

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)

Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
100 gramos

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)

Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocinamos la quinoa tal y como indique el paquete (en mi caso, la hice en el estuche de vapor 10 min con 2 partes de agua por cada una de quinoa) con una pizca de sal.
2
Ponemos la quinoa en la base

3
Lavamos la lechuga y la colocamos encima. Añadimos el aguacate, la cebolla y el atún escurrido. Podemos poner también cebolla.

4
Le echamos un chorrito de limón por encima del aguacate que queda riquísimo, sal, AOVE, pimienta negra y, si nos gusta, también orégano.
5
Podemos escoger los ingredientes que más nos gusten, ¡dejemos volar la imaginación! Mezclamos todo y a disfrutar 😋😋

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Tupper
Comidas
Aprovechamiento
Verduras
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...