

8
Crema verde de verduras verdes
5
(10)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar y sofreír con un chorrito de aove la cebolla y el puerro en una cazuela.
2
Cuando esté el puerro ya transparentes, se echan todas las demás verduras peladas y cortadas en cachitos pequeños (espinacas, guisantes, patata, calabacín) y se mezclan con la cebolla y el puerro. Dejar sofreír durante unos 10 minutos.
3
Echar agua hasta cubrir las verduras pero sin pasarse de agua si no queremos que quede demasiado líquido. Dejar hervir con la tapa puesta.
4
Una vez hervido nos aseguramos que las verduras estén blanditas para proceder a triturarlas con batidora. Antes echamos sal y pimienta.
5
Cuando está hecha la crema, ponemos queso feta al gusto y volvemos a triturar bien.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
600 gramos

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
600 gramos

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Picar y sofreír con un chorrito de aove la cebolla y el puerro en una cazuela.
2
Cuando esté el puerro ya transparentes, se echan todas las demás verduras peladas y cortadas en cachitos pequeños (espinacas, guisantes, patata, calabacín) y se mezclan con la cebolla y el puerro. Dejar sofreír durante unos 10 minutos.
3
Echar agua hasta cubrir las verduras pero sin pasarse de agua si no queremos que quede demasiado líquido. Dejar hervir con la tapa puesta.
4
Una vez hervido nos aseguramos que las verduras estén blanditas para proceder a triturarlas con batidora. Antes echamos sal y pimienta.
5
Cuando está hecha la crema, ponemos queso feta al gusto y volvemos a triturar bien.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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