

25
Wraps caseros
5
(29)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero mezclamos los huevos con la leche la harina y la sal y dejamos reposar unos minutos. Luego engrasamos una sartén antiadherente y vamos haciendo las tortitas. Según el tamaño de la sartén saldrán más o menos tortitas.
2
Para preparar los wraps se hace un corte en el centro de la tortita hasta la mitad. En mi caso el relleno fue el siguiente: una parte con queso de untar, con salmón ahumado, espinacas con aguacate y por último hummus. Luego procedemos a ir cerrando las partes y ya estaría listo para consumir.
3
Podéis volverlos a pasar a la sartén vuelta y vuelta para que se queden dorados.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Hummus de garbanzo
300 gramos (aprox. 6 cucharaditas)

Queso de untar
300 gramos (aprox. 6 cucharaditas)

Leche entera de vaca
220 gramos

Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
100 gramos

Salmón ahumado
100 gramos (aprox. 1 paquete)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Hummus de garbanzo
300 gramos (aprox. 6 cucharaditas)

Queso de untar
300 gramos (aprox. 6 cucharaditas)

Leche entera de vaca
220 gramos

Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
100 gramos

Salmón ahumado
100 gramos (aprox. 1 paquete)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero mezclamos los huevos con la leche la harina y la sal y dejamos reposar unos minutos. Luego engrasamos una sartén antiadherente y vamos haciendo las tortitas. Según el tamaño de la sartén saldrán más o menos tortitas.
2
Para preparar los wraps se hace un corte en el centro de la tortita hasta la mitad. En mi caso el relleno fue el siguiente: una parte con queso de untar, con salmón ahumado, espinacas con aguacate y por último hummus. Luego procedemos a ir cerrando las partes y ya estaría listo para consumir.
3
Podéis volverlos a pasar a la sartén vuelta y vuelta para que se queden dorados.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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