

35
Pan casero de centeno integral
3
(36)
230 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero en un bol echamos la levadura y el agua caliente y removemos, luego incorporamos la harina hasta que se haga una masa.
2
Después lo sacamos del bol, y amasamos. Se tira de una esquina a otra y se aprieta y así 10 minutos. Y lo hacemos una bola. Y lo dejamos reposar otros 10 minutos.
3
Luego le damos la forma deseada y le añadimos las semillas de chía, y lo dejamos reposar 2 horas.
4
Mientras reposa la masa, precalentamos el horno a 220° y una vez pasadas las 2 horas y precalentado el horno, lo dejamos unos 25 minutos para que quede crujiente por fuera. Yo incorporé en el fondo del horno un vaso de agua para que le diera ese crujiente al pan por fuera.
5
Bajamos la temperatura a 180° y volvemos a dejarlo 30 minutos para que se haga por dentro. Una vez listo, lo dejamos reposar 10 minutos y listo a cortar.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Primero en un bol echamos la levadura y el agua caliente y removemos, luego incorporamos la harina hasta que se haga una masa.
2
Después lo sacamos del bol, y amasamos. Se tira de una esquina a otra y se aprieta y así 10 minutos. Y lo hacemos una bola. Y lo dejamos reposar otros 10 minutos.
3
Luego le damos la forma deseada y le añadimos las semillas de chía, y lo dejamos reposar 2 horas.
4
Mientras reposa la masa, precalentamos el horno a 220° y una vez pasadas las 2 horas y precalentado el horno, lo dejamos unos 25 minutos para que quede crujiente por fuera. Yo incorporé en el fondo del horno un vaso de agua para que le diera ese crujiente al pan por fuera.
5
Bajamos la temperatura a 180° y volvemos a dejarlo 30 minutos para que se haga por dentro. Una vez listo, lo dejamos reposar 10 minutos y listo a cortar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Comidas
Tostadas
Desayuno
Acompañamiento
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...