

14
Calamares en salsa de verduras
5
(17)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner aove en una cacerola y dos dientes de ajo , mientras ir troceado la cebolla y añadir cuando los ajos estén dorados (cuidado de no quemarlos!!)

2
Cuando la cebolla se esté poniendo transparente añadimos el Pimiento y el tomate junto con un poco de sal , dejamos cocinar a fuego medio alto con cuidado de que no se pegen o quemen.Puedes añadir aquí un poco de pimienta

3
Mientras se va cocinando la verdura vamos cortando los calamares en anillas (en mi caso que soy pescadera los limpie en la pescaderia , pero si no sabéis mejor pedir que os lo hagan)

4
Una vez la verdura esté cocinada añadimos la leche y dejamos cocinar unos 5 minutos, luego pasamos de la cacerola a un recipiente y trituramos al gusto , yo suelo dejarlo un poco grumoso pero ya eso como os guste.

5
Una vez triturada la salsa la volvemos a poner en la cacerola y añadimos el comino y los calamares , ponemos a fuego medio/alto entre 25 o 30 minutos, pero podemos ir probando hasta que el calamar esté tierno. Dejo reposar unos 5 minutos sin tapadera para que se espese la salsa. Rectifica de sal si es necesario

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Calamar
800 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate pera
440 gramos (aprox. 4 unidades)

Pimiento rojo
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Calamar
800 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate pera
440 gramos (aprox. 4 unidades)

Pimiento rojo
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Poner aove en una cacerola y dos dientes de ajo , mientras ir troceado la cebolla y añadir cuando los ajos estén dorados (cuidado de no quemarlos!!)

2
Cuando la cebolla se esté poniendo transparente añadimos el Pimiento y el tomate junto con un poco de sal , dejamos cocinar a fuego medio alto con cuidado de que no se pegen o quemen.Puedes añadir aquí un poco de pimienta

3
Mientras se va cocinando la verdura vamos cortando los calamares en anillas (en mi caso que soy pescadera los limpie en la pescaderia , pero si no sabéis mejor pedir que os lo hagan)

4
Una vez la verdura esté cocinada añadimos la leche y dejamos cocinar unos 5 minutos, luego pasamos de la cacerola a un recipiente y trituramos al gusto , yo suelo dejarlo un poco grumoso pero ya eso como os guste.

5
Una vez triturada la salsa la volvemos a poner en la cacerola y añadimos el comino y los calamares , ponemos a fuego medio/alto entre 25 o 30 minutos, pero podemos ir probando hasta que el calamar esté tierno. Dejo reposar unos 5 minutos sin tapadera para que se espese la salsa. Rectifica de sal si es necesario

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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