

28
Merluza en salsa verde con espárragos, gambas y huevo poché
5
(30)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavamos los trozos de merluza y los echamos sal
2
Picamos bien pequeñito el perejil y la cebolla dulce
3
En una cazuela a parte ponemos a cocer los espárragos con un poco de agua, aceite y sal
4
Echamos el aceite de oliva en una cazuela más grande a fuego medio. Incorporamos el perejil y la cebolla picada
5
Removemos con una cuchara y justo cuando empiece a dorarse la cebolla echamos el caldo de pescado, el vino y la harina
6
Cuando tengamos como una salsa espesa echamos los trozos de merluza, las gambas y los espárragos que anteriormente hemos cocido
7
Aproximadamente 5 minutos después damos la vuelta a la merluza y removemos lentamente con cuidado de que no se pase y no se pegue
8
Ahora haremos el huevo poché. En otra cazuela ponemos agua a hervir con un poco de vinagre. Cuando esté hirviendo echamos el huevo y lo dejamos hervir durante 3 minutos y los reservamos para la hora de servir
9
Servimos de dos a tres trozos de merluza por persona junto con las gambas y espárragos y ponemos nuestro huevo poché
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Merluza
400 gramos

Caldo de pescado
200 gramos

Huevo de gallina
120 gramos (aprox. 3 unidades)

Espárragos verdes
100 gramos

Gambas
100 gramos

Vino blanco
100 gramos

Cebolla dulce
60 gramos

Aceite de oliva virgen extra
50 gramos

Perejil
20 gramos

Harina de trigo
10 gramos

Vinagre de manzana
5 gramos

Sal
3 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Merluza
400 gramos

Caldo de pescado
200 gramos

Huevo de gallina
120 gramos (aprox. 3 unidades)

Espárragos verdes
100 gramos

Gambas
100 gramos

Vino blanco
100 gramos

Cebolla dulce
60 gramos

Aceite de oliva virgen extra
50 gramos

Perejil
20 gramos

Harina de trigo
10 gramos

Vinagre de manzana
5 gramos

Sal
3 gramos
1
Lavamos los trozos de merluza y los echamos sal
2
Picamos bien pequeñito el perejil y la cebolla dulce
3
En una cazuela a parte ponemos a cocer los espárragos con un poco de agua, aceite y sal
4
Echamos el aceite de oliva en una cazuela más grande a fuego medio. Incorporamos el perejil y la cebolla picada
5
Removemos con una cuchara y justo cuando empiece a dorarse la cebolla echamos el caldo de pescado, el vino y la harina
6
Cuando tengamos como una salsa espesa echamos los trozos de merluza, las gambas y los espárragos que anteriormente hemos cocido
7
Aproximadamente 5 minutos después damos la vuelta a la merluza y removemos lentamente con cuidado de que no se pase y no se pegue
8
Ahora haremos el huevo poché. En otra cazuela ponemos agua a hervir con un poco de vinagre. Cuando esté hirviendo echamos el huevo y lo dejamos hervir durante 3 minutos y los reservamos para la hora de servir
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Servimos de dos a tres trozos de merluza por persona junto con las gambas y espárragos y ponemos nuestro huevo poché
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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