

14
RAPE A LA AMERICANA
5
(17)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Salpimentarnos las colas de rape, rebózanos una pizca en harina integral y sellamos en la sartén con aove, y reservamos aparte.
2
En ese aove rehogamos la cebolla picada, cuando esté un poco pochadita añadimos unas gambas, a continuación echamos las cucharadas de tomate, podemos usar triturado crudo, o un poco de tomate frito q tengamos casero o buen procesado. Si usamos el crudo, esperamos q se fría junto con los demás ingredientes.
3
Ahora con cuidado añadimos el vasito de brandy y con una cerilla encendida acercamos a la sartén para que prenda, y así flambeamos la salsita, sera un minuto escaso lo q tarde en apagarse, no os asustéis, pero sed precavidos (tened una tapa a mano por si hubiera q tapar para apagarlo)
4
Ahora añadimos un poco de caldo de pescado, y cuando veamos que hierve una pizca incorporamos el rape reservado, rectificamos de sal y cayena y dejamos que se acabe de cocinar para q se integren bien los sabores (unos 10min) Y ya tenemos nuestro guiso hecho!
5
Quería poneros fotos del proceso pero no me deja... 😥 en cuanto pueda las pongo
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Salpimentarnos las colas de rape, rebózanos una pizca en harina integral y sellamos en la sartén con aove, y reservamos aparte.
2
En ese aove rehogamos la cebolla picada, cuando esté un poco pochadita añadimos unas gambas, a continuación echamos las cucharadas de tomate, podemos usar triturado crudo, o un poco de tomate frito q tengamos casero o buen procesado. Si usamos el crudo, esperamos q se fría junto con los demás ingredientes.
3
Ahora con cuidado añadimos el vasito de brandy y con una cerilla encendida acercamos a la sartén para que prenda, y así flambeamos la salsita, sera un minuto escaso lo q tarde en apagarse, no os asustéis, pero sed precavidos (tened una tapa a mano por si hubiera q tapar para apagarlo)
4
Ahora añadimos un poco de caldo de pescado, y cuando veamos que hierve una pizca incorporamos el rape reservado, rectificamos de sal y cayena y dejamos que se acabe de cocinar para q se integren bien los sabores (unos 10min) Y ya tenemos nuestro guiso hecho!
5
Quería poneros fotos del proceso pero no me deja... 😥 en cuanto pueda las pongo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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