

6
Tofu sabor a mar en salsa verde
5
(8)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar el tofu a filetes no muy gruesos (reservar)
2
Cortar la alga nori del mismo tamaño que los filetes de tofu.
3
Poner el alga nori encima de cada filete y pasar por la harina de garbanzo, y dorarlos par cada lado a en un paellera engrasada previamente con AOVE. (Reservar)
4
Pelar la patata cortarla a rodajas y cocerlas en el agua, cuando estén casi listas, echar los guisantes.
5
Majar el ajo, junto con el perejil y añadirlo a la olla con las patatas. Poner un un chorrin de salsa de soja y cuando ya este todo blando, añadir los filetes de tofu que teníamos reservados. Que haga chup chup un par de minutos y servir. Para que la salsa quedé más espesa, se le puede triturar un poco de patata.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Alga nori
100 gramos

Harina de garbanzo
100 gramos

Tofu
100 gramos

Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Alga nori
100 gramos

Harina de garbanzo
100 gramos

Tofu
100 gramos

Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cortar el tofu a filetes no muy gruesos (reservar)
2
Cortar la alga nori del mismo tamaño que los filetes de tofu.
3
Poner el alga nori encima de cada filete y pasar por la harina de garbanzo, y dorarlos par cada lado a en un paellera engrasada previamente con AOVE. (Reservar)
4
Pelar la patata cortarla a rodajas y cocerlas en el agua, cuando estén casi listas, echar los guisantes.
5
Majar el ajo, junto con el perejil y añadirlo a la olla con las patatas. Poner un un chorrin de salsa de soja y cuando ya este todo blando, añadir los filetes de tofu que teníamos reservados. Que haga chup chup un par de minutos y servir. Para que la salsa quedé más espesa, se le puede triturar un poco de patata.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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