2
Ensalada de garbanzos
3
(3)
10 min
483 kcal
alessss_97
Preparación de la receta
1
Cortar todos los ingredientes y poner en un bowl
2
Para el aliño, mezclar bien la salsa de soja, aceite, limón y mostaza.
3
Verter sobre la ensalada y mezclar todo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos cocidos
120 gramos
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
50 gramos (aprox. 1 bote)
Zumo de limón
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Canónigos
30 gramos (aprox. 1 i ½ puñados)
Pepinillos en vinagre
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Queso de cabra
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Mostaza a la antigua
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos cocidos
120 gramos
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
50 gramos (aprox. 1 bote)
Zumo de limón
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Canónigos
30 gramos (aprox. 1 i ½ puñados)
Pepinillos en vinagre
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Queso de cabra
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Mostaza a la antigua
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cortar todos los ingredientes y poner en un bowl
2
Para el aliño, mezclar bien la salsa de soja, aceite, limón y mostaza.
3
Verter sobre la ensalada y mezclar todo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Comidas
Ensaladas y bowls
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...