5
Empanada de atún "Jack Skellington"
3
(6)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos a cocer los huevos, 10 minutos y reservamos en agua fría para que no se pase de cocción.
2
Cortamos las verduras pequeñitas y pochamos con 1 cucharada de AOVE.
3
Añadimos el atún, el huevo picado, el pimentón y removemos bien.
4
Añadimos el tomate triturado, la sal, la cúrcuma y la pimienta y las aceitunas a rodajas y dejamos a fuego lento, tapado, 8-10 minutos. Removiendo de vez en cuando para que no se pegue.
5
Para la masa podéis usar cualquiera de pan 100% integral. Hacéis 2 bolitas del mismo tamaño y estiráis y dáis forma con el rodillo para que cubra por completo el molde redondo, echamos el relleno y tapamos con la otra parte de la masa. Recorda que la parte de arriba la recortaremos dando la forma que más nos guste antes de ponerla encima.
6
Disfrutar muchísimo y FELIZ NOCHE!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pimiento rojo
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
229 gramos (aprox. 4 latas)
Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Pimiento verde
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceitunas verdes
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pimiento rojo
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
229 gramos (aprox. 4 latas)
Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Pimiento verde
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceitunas verdes
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos a cocer los huevos, 10 minutos y reservamos en agua fría para que no se pase de cocción.
2
Cortamos las verduras pequeñitas y pochamos con 1 cucharada de AOVE.
3
Añadimos el atún, el huevo picado, el pimentón y removemos bien.
4
Añadimos el tomate triturado, la sal, la cúrcuma y la pimienta y las aceitunas a rodajas y dejamos a fuego lento, tapado, 8-10 minutos. Removiendo de vez en cuando para que no se pegue.
5
Para la masa podéis usar cualquiera de pan 100% integral. Hacéis 2 bolitas del mismo tamaño y estiráis y dáis forma con el rodillo para que cubra por completo el molde redondo, echamos el relleno y tapamos con la otra parte de la masa. Recorda que la parte de arriba la recortaremos dando la forma que más nos guste antes de ponerla encima.
6
Disfrutar muchísimo y FELIZ NOCHE!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Cena
Otoño
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...