40
Hamburguesa de pollo, espinacas y zanahoria
5
(43)
0 kcal
nuria.fb
Preparación de la receta
1
Hervimos las espinacas junto con la zanahoria. Y picamos la pechuga de pollo cruda
2
Escurrimos las verduras y dejamos que se enfrien un poco. Picamos el huevo, el pan rallado, las espinacas y la zanahoria junto con el pollo. Y salpimentamos al gusto.
3
Damos forma a las hamburguesas, nos untamos las manos con un poco de AOVE y así no se nos pegan. Y las ponemos a la sartén.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan rallado
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan rallado
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hervimos las espinacas junto con la zanahoria. Y picamos la pechuga de pollo cruda
2
Escurrimos las verduras y dejamos que se enfrien un poco. Picamos el huevo, el pan rallado, las espinacas y la zanahoria junto con el pollo. Y salpimentamos al gusto.
3
Damos forma a las hamburguesas, nos untamos las manos con un poco de AOVE y así no se nos pegan. Y las ponemos a la sartén.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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