

89
Manjar de dátiles y humus de chocolate o Nocilla ( como queráis llamarle)
5
(92)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para el manjar de dátiles podéis usar la cantidad que queráis de dátiles. Yo tenía 2 paquetes de ellos y los hidrate en agua una media hora más o menos y luego los triture con la batidora poniéndoles un chorrito de agua para que no quede demasiado espeso ( a gusto de cada uno)
2
Una vez preparado el manjar de dátiles use unas 5 cucharadas soperas para hacer el humus de chocolate.
3
Lavar bien los garbanzos y sacarles la piel. Triturar con la batidora.
4
Añadir a los garbanzos triturados el manjar de dátiles, el cacao puro y medio vaso de leche o bebida de almendras. Mezclar listo y ya tienes una crema de chocolate riquísima y sana 😋
Ingredientes
1 ración
1 ración

Dátiles
300 gramos

Garbanzos cocidos
200 gramos

Leche
125 gramos

Cacao en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Dátiles
300 gramos

Garbanzos cocidos
200 gramos

Leche
125 gramos

Cacao en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Para el manjar de dátiles podéis usar la cantidad que queráis de dátiles. Yo tenía 2 paquetes de ellos y los hidrate en agua una media hora más o menos y luego los triture con la batidora poniéndoles un chorrito de agua para que no quede demasiado espeso ( a gusto de cada uno)
2
Una vez preparado el manjar de dátiles use unas 5 cucharadas soperas para hacer el humus de chocolate.
3
Lavar bien los garbanzos y sacarles la piel. Triturar con la batidora.
4
Añadir a los garbanzos triturados el manjar de dátiles, el cacao puro y medio vaso de leche o bebida de almendras. Mezclar listo y ya tienes una crema de chocolate riquísima y sana 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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