

8
Musaka vegetariana
4
(10)
0 kcal
Preparación de la receta
1
En una fuente grande esparcimos un poco de AOVE con un pincel. Precalentamos el horno a 200° durante 10 min.
2
Cortamos las patatas y media cebolla en láminas finitas. Salpimentamos al gusto y las ponemos en nuestra fuente. Metemos al horno (arriba y abajo) durante 20 min a 180°.
3
Cortamos las berenjenas en rodajas finitas, salpimentamos al gusto.
4
Pasados los 20 min de las patatas, sacamos la fuente y colocamos la segunda capa de nuestra Musaka con la berenjena que hemos cortado. Lo metemos al horno otros 20 min.
5
Mientras, en una sartén sofreímos 1 diente de ajo y media cebolla. Salpimentamos al gusto y añadimos la soja texturizada (sí, sin hidratar. Esto hará que nuestra soja coja más sabor😊) Añadimos las dos/tres cucharaditas de tomate concentrado. Removemos y ahora sí, añadimos el agua (previamente hervida) para hidratarla (aproximadamente un vaso> ir probando que esté hidratada). Cuando el agua se haya evaporado, añadimos el tomate frito (medio bote grande).
6
En una sartén añadimos la mantequilla. Una vez derretida, añadimos la harina hasta que se cocine y vamos añadiendo poco a poco la leche hasta obtener la bechamel. En mi caso es más bien nuez moscada con un poco de bechamel jajaja, pero eso va al gusto😅
7
A la mezcla de nuestra soja le añadimos dos cucharadas soperas de la bechamel para darle más consistencia. Y ahora sí, algo muy característico de la Musaka griega es su sabor a canela, así que aquí le añadiremos la especia al gusto🤗
8
Pasados los 20 min de las berenjenas, añadimos la tercera capa de nuestra Musaka: la soja. Ponemos la bechamel y el queso para gratinar y lo metemos al horno hasta que esté doradito (10-15 min)
9
Servir y disfrutar!
10
Si la habéis hecho y os ha gustado, dejadme una valoración para ver qué puedo mejorar para la próxima 🤗
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Berenjena
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Leche semidesnatada de vaca
400 gramos

Soja texturizada
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella rallado
100 gramos

Salsa de tomate
100 gramos

Harina integral de trigo
40 gramos

Mantequilla
40 gramos

Ajo
5 gramos (aprox. 1 onza)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Berenjena
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Leche semidesnatada de vaca
400 gramos

Soja texturizada
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella rallado
100 gramos

Salsa de tomate
100 gramos

Harina integral de trigo
40 gramos

Mantequilla
40 gramos

Ajo
5 gramos (aprox. 1 onza)
1
En una fuente grande esparcimos un poco de AOVE con un pincel. Precalentamos el horno a 200° durante 10 min.
2
Cortamos las patatas y media cebolla en láminas finitas. Salpimentamos al gusto y las ponemos en nuestra fuente. Metemos al horno (arriba y abajo) durante 20 min a 180°.
3
Cortamos las berenjenas en rodajas finitas, salpimentamos al gusto.
4
Pasados los 20 min de las patatas, sacamos la fuente y colocamos la segunda capa de nuestra Musaka con la berenjena que hemos cortado. Lo metemos al horno otros 20 min.
5
Mientras, en una sartén sofreímos 1 diente de ajo y media cebolla. Salpimentamos al gusto y añadimos la soja texturizada (sí, sin hidratar. Esto hará que nuestra soja coja más sabor😊) Añadimos las dos/tres cucharaditas de tomate concentrado. Removemos y ahora sí, añadimos el agua (previamente hervida) para hidratarla (aproximadamente un vaso> ir probando que esté hidratada). Cuando el agua se haya evaporado, añadimos el tomate frito (medio bote grande).
6
En una sartén añadimos la mantequilla. Una vez derretida, añadimos la harina hasta que se cocine y vamos añadiendo poco a poco la leche hasta obtener la bechamel. En mi caso es más bien nuez moscada con un poco de bechamel jajaja, pero eso va al gusto😅
7
A la mezcla de nuestra soja le añadimos dos cucharadas soperas de la bechamel para darle más consistencia. Y ahora sí, algo muy característico de la Musaka griega es su sabor a canela, así que aquí le añadiremos la especia al gusto🤗
8
Pasados los 20 min de las berenjenas, añadimos la tercera capa de nuestra Musaka: la soja. Ponemos la bechamel y el queso para gratinar y lo metemos al horno hasta que esté doradito (10-15 min)
9
Servir y disfrutar!
10
Si la habéis hecho y os ha gustado, dejadme una valoración para ver qué puedo mejorar para la próxima 🤗
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Proteínas
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