Coliflor gratinada al horno con bechamel light
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Coliflor gratinada al horno con bechamel light

4.5

(114)

0 kcal

rocgorlop

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Preparación de la receta

1

Para la bechamel: Rehogamos el puerro en el aceite, cuando esté pochado añadimos los taquitos de jamón hasta que cambien de color y removemos. Luego añadimos la harina integral hasta que se integre todo y se hagan “grumos”. Añadimos la leche fría, las especias y removemos hasta que se nos quede una “bechamel” con consistencia al gusto

2

Colocamos la coliflor previamente escurrida en una bandeja de horno, cubrimos con la bechamel y añadimos un par de puñados del queso rallado emmental por encima.

3

Metemos al horno unos 10-15 minutos a 180º hasta que se haya fundido el queso al gusto

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Para la bechamel: Rehogamos el puerro en el aceite, cuando esté pochado añadimos los taquitos de jamón hasta que cambien de color y removemos. Luego añadimos la harina integral hasta que se integre todo y se hagan “grumos”. Añadimos la leche fría, las especias y removemos hasta que se nos quede una “bechamel” con consistencia al gusto

2

Colocamos la coliflor previamente escurrida en una bandeja de horno, cubrimos con la bechamel y añadimos un par de puñados del queso rallado emmental por encima.

3

Metemos al horno unos 10-15 minutos a 180º hasta que se haya fundido el queso al gusto

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Proteínas

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