9
Tortilla de brócoli y espinacas
3
(10)
0 kcal
ainoah9815
Preparación de la receta
1
Cocemos el brócoli y las espinacas(un puñado de cada verdura). Luego se escurre bien y lo picamos o desmenuzamos con un cuchillo o rallador. Añadimos sal.
2
Cortamos un diente de ajo y lo freímos en la sartén.
3
Batimos 2 huevos y lo mezclamos con la verdura y el ajo. Y hacemos la tortilla en la sartén.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aceite de oliva virgen extra
100 gramos
Espinacas
100 gramos
Sal
100 gramos
Ajo
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aceite de oliva virgen extra
100 gramos
Espinacas
100 gramos
Sal
100 gramos
Ajo
1 gramo
1
Cocemos el brócoli y las espinacas(un puñado de cada verdura). Luego se escurre bien y lo picamos o desmenuzamos con un cuchillo o rallador. Añadimos sal.
2
Cortamos un diente de ajo y lo freímos en la sartén.
3
Batimos 2 huevos y lo mezclamos con la verdura y el ajo. Y hacemos la tortilla en la sartén.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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