

21
Lentejas con ternera y verduras
3
(22)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pica las verduras y el filete de ternera en dados pequeños.
2
En una olla con aceite de oliva pon la ternera salpimentada.
3
Cuando la ternera esté hecha, retirala de la olla y añade las verduras (si quieres puedes ponerle más AOVE)
4
Cuando las verduras estén pochadas, añade la ternera y seguidamente las lentejas, remueve para juntarlo todo.
5
Añade a la olla caldo de verduras o, si no tienes, agua hasta que cubra también añade las dos hojitas de laurel y el perejil picado.
6
Cocina hasta que las lentejas estén cocidas a tu gusto y el agua o caldo se haya reducido.
7
Si has puesto agua estarán sosas, por lo que tendrás que añadirle más sal. Igualmente echa sal hasta que las lentejas estén a tu gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Filete de ternera
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Caldo de verduras
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Lenteja
60 gramos

Cebolla dulce
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta blanca
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Filete de ternera
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Caldo de verduras
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Lenteja
60 gramos

Cebolla dulce
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta blanca
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)
1
Pica las verduras y el filete de ternera en dados pequeños.
2
En una olla con aceite de oliva pon la ternera salpimentada.
3
Cuando la ternera esté hecha, retirala de la olla y añade las verduras (si quieres puedes ponerle más AOVE)
4
Cuando las verduras estén pochadas, añade la ternera y seguidamente las lentejas, remueve para juntarlo todo.
5
Añade a la olla caldo de verduras o, si no tienes, agua hasta que cubra también añade las dos hojitas de laurel y el perejil picado.
6
Cocina hasta que las lentejas estén cocidas a tu gusto y el agua o caldo se haya reducido.
7
Si has puesto agua estarán sosas, por lo que tendrás que añadirle más sal. Igualmente echa sal hasta que las lentejas estén a tu gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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