

34
Crema de calabaza🎃
5
(36)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Limpiar la calabaza. Cortar la rodaja de calabaza por la mitad, quitar la piel con un pelador y sacar las pepitas del interior.

2
Pelar las zanahorias. Cortar a dados la cebolla, el puerro, la calabaza y las zanahorias.

3
Poner a hervir el agua con una cucharada de aceite y una cucharadita de sal.

4
Introducir todas las verduras previamente cortadas en la cazuela, poner la tapa y dejar cocer 20 min a fuego medio-alto.

5
Una vez pasados los 20 min colar el caldo (agua de las verduras) por un lado y dejar las verduras en la olla sin caldo. Triturar con una batidora las verduras en la olla e ir añadiendo poco a poco el caldo hasta obtener la consistencia deseada de la crema.

6
Servir en el plato la crema y añadir sal, pimienta y un chorrito de aceite al gusto. Y a disfrutar!

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Agua del grifo
800 gramos

Calabaza
600 gramos (aprox. 2 rodajas)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Agua del grifo
800 gramos

Calabaza
600 gramos (aprox. 2 rodajas)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Limpiar la calabaza. Cortar la rodaja de calabaza por la mitad, quitar la piel con un pelador y sacar las pepitas del interior.

2
Pelar las zanahorias. Cortar a dados la cebolla, el puerro, la calabaza y las zanahorias.

3
Poner a hervir el agua con una cucharada de aceite y una cucharadita de sal.

4
Introducir todas las verduras previamente cortadas en la cazuela, poner la tapa y dejar cocer 20 min a fuego medio-alto.

5
Una vez pasados los 20 min colar el caldo (agua de las verduras) por un lado y dejar las verduras en la olla sin caldo. Triturar con una batidora las verduras en la olla e ir añadiendo poco a poco el caldo hasta obtener la consistencia deseada de la crema.

6
Servir en el plato la crema y añadir sal, pimienta y un chorrito de aceite al gusto. Y a disfrutar!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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