

39
Guiso de garbanzos con chipirones
3
(42)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero, se hace un sofrito con el AOVE, la media cebolla troceada, el diente de ajo troceado y el pimiento rojo troceado. El mío era de los alargados.
2
Una vez está hecho el sofrito, se añade la media lata de tomate triturado junto a la hoja de laurel y el pimentón y sal
3
Cuando esté cocinado el tomate, se añade el vino blanco y se deja cocinar para que se vaya evaporando el alcohol
4
Acto seguido se ponen los garbanzos, se les da un par de vueltas y se añade el caldo (puede ser de pescado, de verduras o simplemente agua)
5
Cuando rompa a hervir, se añaden los chipirones (en mi caso eran como unos 8 pequeñitos) y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Calamar
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Caldo de pescado
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
200 gramos (aprox. ½ latas)

Vino blanco
60 gramos (aprox. ½ vasos)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sal
5 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón dulce
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Calamar
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Caldo de pescado
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
200 gramos (aprox. ½ latas)

Vino blanco
60 gramos (aprox. ½ vasos)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sal
5 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón dulce
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Primero, se hace un sofrito con el AOVE, la media cebolla troceada, el diente de ajo troceado y el pimiento rojo troceado. El mío era de los alargados.
2
Una vez está hecho el sofrito, se añade la media lata de tomate triturado junto a la hoja de laurel y el pimentón y sal
3
Cuando esté cocinado el tomate, se añade el vino blanco y se deja cocinar para que se vaya evaporando el alcohol
4
Acto seguido se ponen los garbanzos, se les da un par de vueltas y se añade el caldo (puede ser de pescado, de verduras o simplemente agua)
5
Cuando rompa a hervir, se añaden los chipirones (en mi caso eran como unos 8 pequeñitos) y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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