12
Ensalada de requeson, tomate seco, salmón, piñones, garbanzos especiados y huevo
3
(13)
20 min
0 kcal
acdeoli
Preparación de la receta
1
En una sartén con un chorrito de AOVE ponemos garbanzos, en caso de utilizar garbanzos cocidos de bote es necesario lavarlos bien. Añadimos especias al gusto. Cuando estén dorados retiramos y reservamos.
2
Cocemos un huevo, lo pelamos y reservamos.
3
En un bol ponemos todos los ingredientes y ¡listo! Receta rápida y fácil. Además, podemos tener el huevo y los garbanzos ya preparados como es mi caso (así tenemos en cantidad para utilizarlo varias veces en distintas recetas)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Requesón
80 gramos
Garbanzos cocidos
60 gramos
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Salmón ahumado
50 gramos
Piñones
10 gramos
Tomate seco
10 gramos
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil
3 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Requesón
80 gramos
Garbanzos cocidos
60 gramos
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Salmón ahumado
50 gramos
Piñones
10 gramos
Tomate seco
10 gramos
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil
3 gramos
1
En una sartén con un chorrito de AOVE ponemos garbanzos, en caso de utilizar garbanzos cocidos de bote es necesario lavarlos bien. Añadimos especias al gusto. Cuando estén dorados retiramos y reservamos.
2
Cocemos un huevo, lo pelamos y reservamos.
3
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Calorías
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Carbohidratos
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Grasas
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Sal
Sal
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Grasas saturadas
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