

10
“Lasaña” de calabaza 😋🍠🥬
5
(13)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar una calabaza de las alargadas por la mitad. Con la parte larga y fina, hacer cortes a láminas para que sea la “pasta” de la lasaña, quitando la piel (en los pasos del final hay foto para que veais como tiene que quedar la base).
2
Poner las “láminas de calabaza” en un plato, echarle un chorrito de aove y cubrir con papel film transparente. Poner al microondas durante 4 minutos.
3
Mientras, en la sartén con un poco de aove, pochar una cebolla cortada a cuadraditos. Añadir medio calabacín a trocitos y una bolsa de espinacas frescas cortadas a trocitos también. (Podríais poner las verduras que quisierais, yo también he añadido unos trocitos de calabaza que me sobrabran) Salpimentar bien porque sino queda muy dulce e ir removiendo bien a fuego lento. Apagar el fuego y añadir un puñado de nueces troceadas y opcionalmente trocitos de queso fresco de cabra (o ricotta, cottage, etc..)
4
Para la bechamel: (Yo lo he hecho con harina de espelta y bebida vegetal de espelta por intolerancias en casa, pero se puede hacer con la harina y leche que guste) En un cazo echar un par de cucharadas de mantequilla. Remover bien. Añadir la harina, luego la leche caliente, sal, pimienta y nuez moscada y con ayuda de las varillas ir removiendo hasta que quede consistente.
5
Montar la lasaña: Primero poner un poco de bechamel en la fuente de cristal. Añadir una capa de láminas de calabaza. Otra capa del relleno de espinacas. Otra capa de láminas de calabaza y finalmente más bechamel encima. Opcional también queso rallado. Poner al horno durante 30’ a 180” y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabaza
1000 gramos (aprox. 1 pieza)

Espinacas
200 gramos (aprox. 1 paquete)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Bebida de espelta
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de espelta
50 gramos

Frutos secos
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Mantequilla
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso fresco de cabra
30 gramos (aprox. 2 rodajas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabaza
1000 gramos (aprox. 1 pieza)

Espinacas
200 gramos (aprox. 1 paquete)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Bebida de espelta
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de espelta
50 gramos

Frutos secos
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Mantequilla
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso fresco de cabra
30 gramos (aprox. 2 rodajas)
1
Cortar una calabaza de las alargadas por la mitad. Con la parte larga y fina, hacer cortes a láminas para que sea la “pasta” de la lasaña, quitando la piel (en los pasos del final hay foto para que veais como tiene que quedar la base).
2
Poner las “láminas de calabaza” en un plato, echarle un chorrito de aove y cubrir con papel film transparente. Poner al microondas durante 4 minutos.
3
Mientras, en la sartén con un poco de aove, pochar una cebolla cortada a cuadraditos. Añadir medio calabacín a trocitos y una bolsa de espinacas frescas cortadas a trocitos también. (Podríais poner las verduras que quisierais, yo también he añadido unos trocitos de calabaza que me sobrabran) Salpimentar bien porque sino queda muy dulce e ir removiendo bien a fuego lento. Apagar el fuego y añadir un puñado de nueces troceadas y opcionalmente trocitos de queso fresco de cabra (o ricotta, cottage, etc..)
4
Para la bechamel: (Yo lo he hecho con harina de espelta y bebida vegetal de espelta por intolerancias en casa, pero se puede hacer con la harina y leche que guste) En un cazo echar un par de cucharadas de mantequilla. Remover bien. Añadir la harina, luego la leche caliente, sal, pimienta y nuez moscada y con ayuda de las varillas ir removiendo hasta que quede consistente.
5
Montar la lasaña: Primero poner un poco de bechamel en la fuente de cristal. Añadir una capa de láminas de calabaza. Otra capa del relleno de espinacas. Otra capa de láminas de calabaza y finalmente más bechamel encima. Opcional también queso rallado. Poner al horno durante 30’ a 180” y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Receta de Otoño 🎃
Lasaña
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