“Lasaña” de calabaza 😋🍠🥬
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“Lasaña” de calabaza 😋🍠🥬

5

(13)

50 min

0 kcal

sandritta018

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Preparación de la receta

1

Cortar una calabaza de las alargadas por la mitad. Con la parte larga y fina, hacer cortes a láminas para que sea la “pasta” de la lasaña, quitando la piel (en los pasos del final hay foto para que veais como tiene que quedar la base).

2

Poner las “láminas de calabaza” en un plato, echarle un chorrito de aove y cubrir con papel film transparente. Poner al microondas durante 4 minutos.

3

Mientras, en la sartén con un poco de aove, pochar una cebolla cortada a cuadraditos. Añadir medio calabacín a trocitos y una bolsa de espinacas frescas cortadas a trocitos también. (Podríais poner las verduras que quisierais, yo también he añadido unos trocitos de calabaza que me sobrabran) Salpimentar bien porque sino queda muy dulce e ir removiendo bien a fuego lento. Apagar el fuego y añadir un puñado de nueces troceadas y opcionalmente trocitos de queso fresco de cabra (o ricotta, cottage, etc..)

4

Para la bechamel: (Yo lo he hecho con harina de espelta y bebida vegetal de espelta por intolerancias en casa, pero se puede hacer con la harina y leche que guste) En un cazo echar un par de cucharadas de mantequilla. Remover bien. Añadir la harina, luego la leche caliente, sal, pimienta y nuez moscada y con ayuda de las varillas ir removiendo hasta que quede consistente.

5

Montar la lasaña: Primero poner un poco de bechamel en la fuente de cristal. Añadir una capa de láminas de calabaza. Otra capa del relleno de espinacas. Otra capa de láminas de calabaza y finalmente más bechamel encima. Opcional también queso rallado. Poner al horno durante 30’ a 180” y listo!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortar una calabaza de las alargadas por la mitad. Con la parte larga y fina, hacer cortes a láminas para que sea la “pasta” de la lasaña, quitando la piel (en los pasos del final hay foto para que veais como tiene que quedar la base).

2

Poner las “láminas de calabaza” en un plato, echarle un chorrito de aove y cubrir con papel film transparente. Poner al microondas durante 4 minutos.

3

Mientras, en la sartén con un poco de aove, pochar una cebolla cortada a cuadraditos. Añadir medio calabacín a trocitos y una bolsa de espinacas frescas cortadas a trocitos también. (Podríais poner las verduras que quisierais, yo también he añadido unos trocitos de calabaza que me sobrabran) Salpimentar bien porque sino queda muy dulce e ir removiendo bien a fuego lento. Apagar el fuego y añadir un puñado de nueces troceadas y opcionalmente trocitos de queso fresco de cabra (o ricotta, cottage, etc..)

4

Para la bechamel: (Yo lo he hecho con harina de espelta y bebida vegetal de espelta por intolerancias en casa, pero se puede hacer con la harina y leche que guste) En un cazo echar un par de cucharadas de mantequilla. Remover bien. Añadir la harina, luego la leche caliente, sal, pimienta y nuez moscada y con ayuda de las varillas ir removiendo hasta que quede consistente.

5

Montar la lasaña: Primero poner un poco de bechamel en la fuente de cristal. Añadir una capa de láminas de calabaza. Otra capa del relleno de espinacas. Otra capa de láminas de calabaza y finalmente más bechamel encima. Opcional también queso rallado. Poner al horno durante 30’ a 180” y listo!

Calorías

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Carbohidratos

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Grasas saturadas

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