

17
Lentejas con verduras y costilla adobada.
5
(22)
77 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar, preparamos y limpiamos todos los vegetales que vamos a utilizar: una cebolla, medio puerro, un pimiento verde, un ajo, una patata, dos tomates y una zanahoria.

2
En una olla se introducen dos cucharadas de AOVE y una cucharadita de sal junto con la cebolla, el puerro, el pimiento verde y el ajo y se dejan pochar durante 5 minutos.

3
Pasado este tiempo añadimos la zanahoria, la patata y los dos tomates cortados y rehogamos otros 5 minutos.

4
Posteriormente, añadimos una cucharadita de pimentón y otra cucharadita de carne de pimiento choricero y mezclamos durante 2 minutos hasta que quede homogéneo.

5
Antes de echar el agua añadimos los 150 gramos de lentejas, una hoja de laurel y las costillas adobadas.

6
Finalmente, introducimos un litro de agua, y dejamos que se hagan a fuego medio-bajo, con la tapa puesta, durante una hora. Luego, estarán listas para comer.

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
1000 gramos

Costillas de cerdo
400 gramos

Tomate
190 gramos (aprox. 2 unidades)

Lenteja pardina
150 gramos

Patata
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
1000 gramos

Costillas de cerdo
400 gramos

Tomate
190 gramos (aprox. 2 unidades)

Lenteja pardina
150 gramos

Patata
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En primer lugar, preparamos y limpiamos todos los vegetales que vamos a utilizar: una cebolla, medio puerro, un pimiento verde, un ajo, una patata, dos tomates y una zanahoria.

2
En una olla se introducen dos cucharadas de AOVE y una cucharadita de sal junto con la cebolla, el puerro, el pimiento verde y el ajo y se dejan pochar durante 5 minutos.

3
Pasado este tiempo añadimos la zanahoria, la patata y los dos tomates cortados y rehogamos otros 5 minutos.

4
Posteriormente, añadimos una cucharadita de pimentón y otra cucharadita de carne de pimiento choricero y mezclamos durante 2 minutos hasta que quede homogéneo.

5
Antes de echar el agua añadimos los 150 gramos de lentejas, una hoja de laurel y las costillas adobadas.

6
Finalmente, introducimos un litro de agua, y dejamos que se hagan a fuego medio-bajo, con la tapa puesta, durante una hora. Luego, estarán listas para comer.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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