3
Bocadillo vegetal
3
(4)
10 min
0 kcal
Lilysu
Preparación de la receta
1
Corta todos los ingredientes que lo requieran
2
Abre el pan y ponle la Mayonesa
3
Añade la lechuga, el tomate, la cebolla, los espárragos, el huevo y el queso.
4
Cierra el bocadillo con la otra rebanada de pan.
5
DISFRUTA!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lechuga
73 gramos (aprox. 1 ración)
Huevo duro
70 gramos (aprox. 1 ración)
Espárragos blancos
60 gramos (aprox. 3 unidades)
Pan integral de trigo
55 gramos (aprox. 1 pieza)
Tomate
50 gramos (aprox. 1 pieza)
Salsa mayonesa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla dulce
10 gramos (aprox. 1 rodaja)
Queso mozzarella
10 gramos (aprox. 1 loncha)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lechuga
73 gramos (aprox. 1 ración)
Huevo duro
70 gramos (aprox. 1 ración)
Espárragos blancos
60 gramos (aprox. 3 unidades)
Pan integral de trigo
55 gramos (aprox. 1 pieza)
Tomate
50 gramos (aprox. 1 pieza)
Salsa mayonesa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla dulce
10 gramos (aprox. 1 rodaja)
Queso mozzarella
10 gramos (aprox. 1 loncha)
1
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Abre el pan y ponle la Mayonesa
3
Añade la lechuga, el tomate, la cebolla, los espárragos, el huevo y el queso.
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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