

8
Lentejas bajas en calorías
3
(9)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero pica en cachos pequeños la zanahoria, medio pimiento verde y media cebolla. Después, lo sofries en la cazuela en el siguiente orden: primero la zanahoria, luego el pimiento y por último agregas la cebolla.
2
Una vez esté todo más o menos sofrito, añades el tomate triturado y lo remueves
3
Una vez hecho el paso dos, añades las lentejas y lo vas moviendo para que se mezcle todo y vaya teniendo sabor
4
Añades vasos de agua para cubrir un poco las lentejas. Cuánto más agua, más caldosas. Eso ya va en el gusto
5
Añades la patata y el romero y lo dejas cocer hasta que las notes blandas, que será el momento en que las puedas sacar 💜
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Lenteja
180 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Lenteja
180 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero pica en cachos pequeños la zanahoria, medio pimiento verde y media cebolla. Después, lo sofries en la cazuela en el siguiente orden: primero la zanahoria, luego el pimiento y por último agregas la cebolla.
2
Una vez esté todo más o menos sofrito, añades el tomate triturado y lo remueves
3
Una vez hecho el paso dos, añades las lentejas y lo vas moviendo para que se mezcle todo y vaya teniendo sabor
4
Añades vasos de agua para cubrir un poco las lentejas. Cuánto más agua, más caldosas. Eso ya va en el gusto
5
Añades la patata y el romero y lo dejas cocer hasta que las notes blandas, que será el momento en que las puedas sacar 💜
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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