

23
Garbanzos con langostinos
5
(25)
130 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar pelamos los langostinos, las cabezas y las cáscaras las ponemos en una olla a hervir, tras hervir las pasamos con la batidora y colamos el caldo que será donde pongamos a hervir los garbanzos con 3 dientes de ajos, las dos hojas de laurel y la parte verde del puerro

2
En una sartén ponemos 3 ajos laminados a dorar con aceite de oliva, en este mismo aceite una vez retírenos los ajos pondremos las rebanadas de pan que se dorarán y se apartarán junto a los ajos en la misma

3
En la misma sartén haremos el sofrito con mitad de pimiento rojo, la cebolla y el puerro, una vez hayan cogido color añadiremos los tomates triturados junto al vino blanco y una cucharadita de pimentón De la Vera, dejamos que se consuma el vino y retiraremos el del fuego

4
Trituraremos el ajo, con el pan y el refrito y lo dejaremos apartado
5
Tras una 1,5 h de cocción de los garbanzos retíranos los ajos y la parte del puerro
6
Juntamos los garbanzos y el refrito triturado dejamos que se integren bien , dejar en el fuego hasta conseguir una consistencia adecuada. Añadir los langostinos una vez este el fuego apagado para que se cocinen con el calor de la olla
7
Servir con un poco de perejil troceado
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Langostino
800 gramos

Garbanzos
500 gramos

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral de espelta
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Ajo
18 gramos (aprox. 6 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)

Sal
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Langostino
800 gramos

Garbanzos
500 gramos

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral de espelta
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Ajo
18 gramos (aprox. 6 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)

Sal
2 gramos (aprox. 1 unidad)
1
En primer lugar pelamos los langostinos, las cabezas y las cáscaras las ponemos en una olla a hervir, tras hervir las pasamos con la batidora y colamos el caldo que será donde pongamos a hervir los garbanzos con 3 dientes de ajos, las dos hojas de laurel y la parte verde del puerro

2
En una sartén ponemos 3 ajos laminados a dorar con aceite de oliva, en este mismo aceite una vez retírenos los ajos pondremos las rebanadas de pan que se dorarán y se apartarán junto a los ajos en la misma

3
En la misma sartén haremos el sofrito con mitad de pimiento rojo, la cebolla y el puerro, una vez hayan cogido color añadiremos los tomates triturados junto al vino blanco y una cucharadita de pimentón De la Vera, dejamos que se consuma el vino y retiraremos el del fuego

4
Trituraremos el ajo, con el pan y el refrito y lo dejaremos apartado
5
Tras una 1,5 h de cocción de los garbanzos retíranos los ajos y la parte del puerro
6
Juntamos los garbanzos y el refrito triturado dejamos que se integren bien , dejar en el fuego hasta conseguir una consistencia adecuada. Añadir los langostinos una vez este el fuego apagado para que se cocinen con el calor de la olla
7
Servir con un poco de perejil troceado
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Pescado y marisco
Todas
Comidas
Guisos
Verduras
Sin lactosa
Ensaladas y bowls
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...