

24
Lasagna vegetariana
3
(25)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparación bechamel: echas el aceite en un cazo y lo calientas. Añades la harina y removemos para que se integre. La dejamos un par de minutos hasta dorarse.
2
Agregas la leche Vegetal poco a poco y sin dejar de remover para que no salgan grumos. Finalmente echas sal, pimienta negra y nuez moscada a tu gusto.
3
Preparación lasagna: pones la soja en un bol y añades agua para que se hidrate durante unos 20’. Después escurre bien.
4
Por otro lado pones agua caliente en una fuente de cristal y metes las láminas hasta que pierdan la rigidez.
5
Mientras están en remojo, trituras las verduras (pimiento verde, rojo y cebolla).
6
Juntas el tomate triturado con la soja texturizada y con la mezcla anterior. Le añades sal al gusto y lo sofríes unos 10’
7
Montas la lasagna, de tal forma que en un molde pones una base de bechamel, después láminas y a continuación el sofrito y de nuevo vuelves a colocar una capa de bechamel, láminas y sofrito, para acabar con una última capa de bechamel y espolvoreas el queso parmesano por encima
8
Cocinar la lasagna al horno a 220° durante 20’
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida vegetal
600 gramos

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)

Aceite de oliva virgen extra
240 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
200 gramos (aprox. 1 paquete)

Soja texturizada
150 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso parmesano
100 gramos (aprox. 1 sobre)

Sal
100 gramos

Cebolla
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de centeno
60 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida vegetal
600 gramos

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)

Aceite de oliva virgen extra
240 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
200 gramos (aprox. 1 paquete)

Soja texturizada
150 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso parmesano
100 gramos (aprox. 1 sobre)

Sal
100 gramos

Cebolla
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de centeno
60 gramos
1
Preparación bechamel: echas el aceite en un cazo y lo calientas. Añades la harina y removemos para que se integre. La dejamos un par de minutos hasta dorarse.
2
Agregas la leche Vegetal poco a poco y sin dejar de remover para que no salgan grumos. Finalmente echas sal, pimienta negra y nuez moscada a tu gusto.
3
Preparación lasagna: pones la soja en un bol y añades agua para que se hidrate durante unos 20’. Después escurre bien.
4
Por otro lado pones agua caliente en una fuente de cristal y metes las láminas hasta que pierdan la rigidez.
5
Mientras están en remojo, trituras las verduras (pimiento verde, rojo y cebolla).
6
Juntas el tomate triturado con la soja texturizada y con la mezcla anterior. Le añades sal al gusto y lo sofríes unos 10’
7
Montas la lasagna, de tal forma que en un molde pones una base de bechamel, después láminas y a continuación el sofrito y de nuevo vuelves a colocar una capa de bechamel, láminas y sofrito, para acabar con una última capa de bechamel y espolvoreas el queso parmesano por encima
8
Cocinar la lasagna al horno a 220° durante 20’
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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