40
Desayuno/merienda de proteínas con arándanos y avena crunchy
5
(42)
5 min
0 kcal
mon89
Preparación de la receta
1
En un shacker o batidora de vaso ponemos 200 ml de BEBIDA DE AVENA o LECHE DE VACA DESNATADA o AGUA (en la receta pone 1 ml de avena - 1 ml de leche - 200 ml Agua , lo he hecho para que podáis modificar a vuestro albedrío en función de vuestras necesidades), arándanos y un cazo de proteínas. Mezclamos todo muy bien y lo ponemos en nuestro bol.
2
Ponemos por encima la avena crunchy, algún arándanos y semillas (opcional) como topping.
3
A disfrutar, de este antojito dulce!! 😋😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Arándano
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cazos)
Proteína de suero de leche en polvo
20 gramos (aprox. 1 cazo)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de lino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Bebida vegetal
1 gramo
Leche
1 gramo (aprox. 1 taza)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Arándano
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cazos)
Proteína de suero de leche en polvo
20 gramos (aprox. 1 cazo)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de lino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Bebida vegetal
1 gramo
Leche
1 gramo (aprox. 1 taza)
1
En un shacker o batidora de vaso ponemos 200 ml de BEBIDA DE AVENA o LECHE DE VACA DESNATADA o AGUA (en la receta pone 1 ml de avena - 1 ml de leche - 200 ml Agua , lo he hecho para que podáis modificar a vuestro albedrío en función de vuestras necesidades), arándanos y un cazo de proteínas. Mezclamos todo muy bien y lo ponemos en nuestro bol.
2
Ponemos por encima la avena crunchy, algún arándanos y semillas (opcional) como topping.
3
A disfrutar, de este antojito dulce!! 😋😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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