¡BLACK WEEK! Por solo 59,99€ accede a tu Plan Nutricional de por vida y sin renovaciones 🎁😍
1159
Ensalada de arroz integral
5
(1168)
5 min
0 kcal
xem
Preparación de la receta
1
Calentamos el vasito de arroz integral al microondas durante 1 minuto.
2
De mientras, preparamos la ensalada con todos los ingredientes (podéis añadir o cambiar los que queráis).
3
Una vez tenemos la base de la ensalada lista, esperamos a que el arroz se enfríe un poco y seguidamente lo vertemos y removemos.
4
Para finalizar, aliñamos nuestra ensalada y... ¡A disfrutarla!😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral precocido
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
80 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo duro
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
6 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
4 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
4 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso havarti
4 gramos (aprox. 1 loncha)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral precocido
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
80 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo duro
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
6 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
4 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
4 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso havarti
4 gramos (aprox. 1 loncha)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Calentamos el vasito de arroz integral al microondas durante 1 minuto.
2
De mientras, preparamos la ensalada con todos los ingredientes (podéis añadir o cambiar los que queráis).
3
Una vez tenemos la base de la ensalada lista, esperamos a que el arroz se enfríe un poco y seguidamente lo vertemos y removemos.
4
Para finalizar, aliñamos nuestra ensalada y... ¡A disfrutarla!😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Tupper
Arroz
Comidas
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...