22
Garbanzos con sepia
5
(25)
1064 kcal
Dianitacla
Preparación de la receta
1
En los ingredientes falta añadir 400 ml de caldo casero de verduras ( lo hice casero ,luego pongo la receta )
2
Ponemos la cebolla y los ajos 5 segundos velocidad 6,bajamos los restos . Añadimos el aove y programamos rehogar subiendo a ocho minutos ,el resto igual ,sin cubilete.A continuación ponemos los tomates trituramos 5 segundos velocidad 6,luego 6 minutos 120 temperatura velocidad 1 sin cubilete.
3
Seguidamente colocamos la mariposa ponemos la sepia ,sal y el azafrán 5 minutos 100 temperatura velocidad 1 marcha atrás. Añadimos el caldo y el laurel programamos 12 minutos 120 temperatura velocidad 1 marcha atrás.
4
Probamos de sal por si hubiese que rectificar. Por último ponemos los garbanzos previamente enjuagados 4 minutos 100 temperatura velocidad 1 marcha atrás. Listo
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
540 gramos (aprox. 1 paquete)
Sepia
360 gramos
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
25 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Azafrán
3 gramos (aprox. 3 piezas)
Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
540 gramos (aprox. 1 paquete)
Sepia
360 gramos
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
25 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Azafrán
3 gramos (aprox. 3 piezas)
Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En los ingredientes falta añadir 400 ml de caldo casero de verduras ( lo hice casero ,luego pongo la receta )
2
Ponemos la cebolla y los ajos 5 segundos velocidad 6,bajamos los restos . Añadimos el aove y programamos rehogar subiendo a ocho minutos ,el resto igual ,sin cubilete.A continuación ponemos los tomates trituramos 5 segundos velocidad 6,luego 6 minutos 120 temperatura velocidad 1 sin cubilete.
3
Seguidamente colocamos la mariposa ponemos la sepia ,sal y el azafrán 5 minutos 100 temperatura velocidad 1 marcha atrás. Añadimos el caldo y el laurel programamos 12 minutos 120 temperatura velocidad 1 marcha atrás.
4
Probamos de sal por si hubiese que rectificar. Por último ponemos los garbanzos previamente enjuagados 4 minutos 100 temperatura velocidad 1 marcha atrás. Listo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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