

67
Donuts veganos de batata 🍠🍩
5
(72)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner una cucharada de semillas de chía con 3 cucharadas de agua y meter al frigorífico mínimo 30 minutos. Usaremos esta mezcla para reemplazar a un huevo.
2
Para la masa necesitamos 60 gr de avena molida o harina de avena,1 cucharadita de levadura, 2 cucharaditas de cacao en polvo, canela y una pizca de sal . Mezclamos bien en un bowl.
3
Asamos medio boniato, aproximadamente unos 100 gr, hasta que quede semicrudo. No debe quedar hecho completamente. Yo he usado una de las bolsas de microondas y he usado la mitad. Lo he puesto 4 minutos.
4
Pelamos el boniato y agregamos 80 gramos junto a las semillas de chía, unas gotas de aroma de vainilla y una cucharada de canela. Batimos con la batidora.
5
Hacemos un agujero en la mezcla del bowl y vertemos poco a poco. Vamos agregando el boniato de la mezcla hasta que quede una masa pastosa pero manejable. Rectifica la harina y el boniato hasta obtener la textura pastosa pero no pegajosa.
6
Mójate las manos y da forma a los donuts. Haz una bola y con un dedo el agujero. Chafa un poco y pon sobre papel de horno.
7
Hornea a 180 grados de 10 a 12 minutos. Deja enfriar y baña en chocolate. Yo también he decorado con crema de almendras , haciendo el rallado.
8
Por último deja en el frigorífico hasta que el chocolate se solifique 😋.
9
Con las cantidades salen 2 unidades.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de avena
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Chocolate 92%
50 gramos (aprox. 5 onzas)

Agua mineral natural
27 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de avena
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Chocolate 92%
50 gramos (aprox. 5 onzas)

Agua mineral natural
27 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner una cucharada de semillas de chía con 3 cucharadas de agua y meter al frigorífico mínimo 30 minutos. Usaremos esta mezcla para reemplazar a un huevo.
2
Para la masa necesitamos 60 gr de avena molida o harina de avena,1 cucharadita de levadura, 2 cucharaditas de cacao en polvo, canela y una pizca de sal . Mezclamos bien en un bowl.
3
Asamos medio boniato, aproximadamente unos 100 gr, hasta que quede semicrudo. No debe quedar hecho completamente. Yo he usado una de las bolsas de microondas y he usado la mitad. Lo he puesto 4 minutos.
4
Pelamos el boniato y agregamos 80 gramos junto a las semillas de chía, unas gotas de aroma de vainilla y una cucharada de canela. Batimos con la batidora.
5
Hacemos un agujero en la mezcla del bowl y vertemos poco a poco. Vamos agregando el boniato de la mezcla hasta que quede una masa pastosa pero manejable. Rectifica la harina y el boniato hasta obtener la textura pastosa pero no pegajosa.
6
Mójate las manos y da forma a los donuts. Haz una bola y con un dedo el agujero. Chafa un poco y pon sobre papel de horno.
7
Hornea a 180 grados de 10 a 12 minutos. Deja enfriar y baña en chocolate. Yo también he decorado con crema de almendras , haciendo el rallado.
8
Por último deja en el frigorífico hasta que el chocolate se solifique 😋.
9
Con las cantidades salen 2 unidades.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Rápido
Vegano
Vegetariano
Desayuno
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...