

13
Tortitas de avena plátano y claras de huevo
3
(14)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ingredientes (salen unas 8 medianas): -130 g de plátano maduro (90 para la masa y 40 para decorar) -20 g de harina de avena -70 g de claras de huevo -30 ml de leche o bebida vegetal -AOVE (para engrasar la sartén) -5 g de gotitas de chocolate 85% para decorar (opcional)
2
Mezclar todos los ingredientes excepto el chocolate y 40 g de plátano
3
Engrasar una sartén antiadherente con AOVE, ponerla al fuego, dejar que se caliente y echar pequeñas porciones de la masa (recomiendo que antes de echar la masa remover con una cucharada porque la harina suele irse al fondo)
4
Cuando empiecen a salir burbujitas en las tortitas darle la vuelta y dejar que sen cocinen por el otro lado (tarda poco), retirar de la sartén y decorar con el plátano y el chocolate. ¡A disfrutar!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Ingredientes (salen unas 8 medianas): -130 g de plátano maduro (90 para la masa y 40 para decorar) -20 g de harina de avena -70 g de claras de huevo -30 ml de leche o bebida vegetal -AOVE (para engrasar la sartén) -5 g de gotitas de chocolate 85% para decorar (opcional)
2
Mezclar todos los ingredientes excepto el chocolate y 40 g de plátano
3
Engrasar una sartén antiadherente con AOVE, ponerla al fuego, dejar que se caliente y echar pequeñas porciones de la masa (recomiendo que antes de echar la masa remover con una cucharada porque la harina suele irse al fondo)
4
Cuando empiecen a salir burbujitas en las tortitas darle la vuelta y dejar que sen cocinen por el otro lado (tarda poco), retirar de la sartén y decorar con el plátano y el chocolate. ¡A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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