Merluza en salsa verde🍽
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Merluza en salsa verde🍽

5

(11)

30 min

0 kcal

aitanasvefors

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Preparación de la receta

1

Por un lado, pelamos la patata y la ponemos a cocer.

2

Por otro lado, picamos la cebolla en trozos pequeñitos y la sofreimos a fuego medio en la sarten con el ajo y un chorrito de aceite. Cuando ya esté bien pochada, añadimos la harina. Removemos bien para que los ingredientes se integren durante un par de minutos.

3

Añadimos el vino blanco. Fuego medio-alto hasta que evapore el alcohol. Vertemos el caldo de pescado (si está ya caliente mejor), y removemos todo junto para que no se formen grumos con la harina. Dejamos cocinar 10 minutos aprox.

4

Añadimos el perejil ya picado, los filetes de merluza (o en rodajas también sirve) y el eneldo (opcional). Para que se haga más rápido, tapamos la sarten, y dejamos cocinar a fuego medio durante 5 minutos aprox. (damos la vuelta a los filetes en la mitad del tiempo).

5

Añadimos la patata y los guisantes, y dejamos cocinar a fuego suave un par de minutos para que estos ingredientes se integren con el resto.

6

Comprobamos que la merluza está lista y servimos en el plato. Añadimos eneldo por encima (opcional) para decorar.

7

¡Listo y a disfrutar!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Por un lado, pelamos la patata y la ponemos a cocer.

2

Por otro lado, picamos la cebolla en trozos pequeñitos y la sofreimos a fuego medio en la sarten con el ajo y un chorrito de aceite. Cuando ya esté bien pochada, añadimos la harina. Removemos bien para que los ingredientes se integren durante un par de minutos.

3

Añadimos el vino blanco. Fuego medio-alto hasta que evapore el alcohol. Vertemos el caldo de pescado (si está ya caliente mejor), y removemos todo junto para que no se formen grumos con la harina. Dejamos cocinar 10 minutos aprox.

4

Añadimos el perejil ya picado, los filetes de merluza (o en rodajas también sirve) y el eneldo (opcional). Para que se haga más rápido, tapamos la sarten, y dejamos cocinar a fuego medio durante 5 minutos aprox. (damos la vuelta a los filetes en la mitad del tiempo).

5

Añadimos la patata y los guisantes, y dejamos cocinar a fuego suave un par de minutos para que estos ingredientes se integren con el resto.

6

Comprobamos que la merluza está lista y servimos en el plato. Añadimos eneldo por encima (opcional) para decorar.

7

¡Listo y a disfrutar!

Calorías

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Carbohidratos

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