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Espárragos Trigueros al horno🍴
4.8
(452)
36 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En una olla ponemos a pochar media cebolla previamente cortada con medio diente de ajo y, cuando esté transparente añadimos medio calabacín también cortado a daditos y sal pimentamos todo. Dejamos unos 10 minutos a fuego medio hasta que el calabacín esté blandito. En ese momento ponemos medio vaso de leche, la nuez moscada, unas lascas de queso y dejamos unos 5 minutos cocer todo. Probamos de sal y vamos rectificando. Tras este tiempo apagamos el fuego y comenzamos a triturar todo(yo lo hice en la misma olla, con una batidora de mano) Y ya tendríamos lista nuestra bechamel!

2
En una bandeja de horno preparamos los espárragos limpios en varios montones y ponemos una loncha de jamón a su alrededor.

3
Vertemos nuestra bechamel y rallamos un poco de queso por encima y lo metemos al horno a 180 grados unos 20 minutos. Dependerá del horno, pero cuando veas que el queso está doradito estará listo.

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En una olla ponemos a pochar media cebolla previamente cortada con medio diente de ajo y, cuando esté transparente añadimos medio calabacín también cortado a daditos y sal pimentamos todo. Dejamos unos 10 minutos a fuego medio hasta que el calabacín esté blandito. En ese momento ponemos medio vaso de leche, la nuez moscada, unas lascas de queso y dejamos unos 5 minutos cocer todo. Probamos de sal y vamos rectificando. Tras este tiempo apagamos el fuego y comenzamos a triturar todo(yo lo hice en la misma olla, con una batidora de mano) Y ya tendríamos lista nuestra bechamel!

2
En una bandeja de horno preparamos los espárragos limpios en varios montones y ponemos una loncha de jamón a su alrededor.

3
Vertemos nuestra bechamel y rallamos un poco de queso por encima y lo metemos al horno a 180 grados unos 20 minutos. Dependerá del horno, pero cuando veas que el queso está doradito estará listo.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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