3
Br贸coli con setas y jam贸n馃ウ
3
(4)
0 kcal
crisim4
Preparaci贸n de la receta
1
Cocemos el br贸coli, 10 minutos a fuego medio. A帽adimos sal.
2
Troceamos la cebolla, un diente de ajo, las setas y el jam贸n y lo cocinamos al gusto.
3
Escurrimos el br贸coli y lo a帽adimos al resto de ingredientes. Y listo!
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Br贸coli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 陆 unidades)
Seta
100 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Jam贸n serrano
40 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pan integral dextrinado
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Br贸coli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 陆 unidades)
Seta
100 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Jam贸n serrano
40 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pan integral dextrinado
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocemos el br贸coli, 10 minutos a fuego medio. A帽adimos sal.
2
Troceamos la cebolla, un diente de ajo, las setas y el jam贸n y lo cocinamos al gusto.
3
Escurrimos el br贸coli y lo a帽adimos al resto de ingredientes. Y listo!
Calor铆as
Por 100g
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Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
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Sal
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Az煤cares
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Grasas saturadas
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