Sepia a la plancha
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Sepia a la plancha

5

(61)

12 min

0 kcal

Patry3108

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Preparación de la receta

1

✔ En una trituradora o mortero echo los ajos, un chorrito de limon, el vino blanco y el perejil. Lo machacamos o trituramos.

2

✔ Pintar la plancha con una brochita con AOVE y ponerlo a fuego fuerte.

3

✔ Una vez caliente la plancha poner la sepia entera con varios cortes por cada lado y salpimentada. Hacerla unos minutos por cada parte. No mucho porque si no se quedara dura. Se puede ir pinchando con un tenedor para ver cuando esta hecha. Y yo le voy añadiendo un poquito de limon para que coja sabor, pero de poco e poco para que no se cueza.

4

✔ En el ultimo minuto añadir el machado que teniamos hecho para que se evapore el vino. Y servir. Buen provecho 😉.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

✔ En una trituradora o mortero echo los ajos, un chorrito de limon, el vino blanco y el perejil. Lo machacamos o trituramos.

2

✔ Pintar la plancha con una brochita con AOVE y ponerlo a fuego fuerte.

3

✔ Una vez caliente la plancha poner la sepia entera con varios cortes por cada lado y salpimentada. Hacerla unos minutos por cada parte. No mucho porque si no se quedara dura. Se puede ir pinchando con un tenedor para ver cuando esta hecha. Y yo le voy añadiendo un poquito de limon para que coja sabor, pero de poco e poco para que no se cueza.

4

✔ En el ultimo minuto añadir el machado que teniamos hecho para que se evapore el vino. Y servir. Buen provecho 😉.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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Proteínas

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