

55
Sepia a la plancha
5
(61)
12 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
✔ En una trituradora o mortero echo los ajos, un chorrito de limon, el vino blanco y el perejil. Lo machacamos o trituramos.
2
✔ Pintar la plancha con una brochita con AOVE y ponerlo a fuego fuerte.
3
✔ Una vez caliente la plancha poner la sepia entera con varios cortes por cada lado y salpimentada. Hacerla unos minutos por cada parte. No mucho porque si no se quedara dura. Se puede ir pinchando con un tenedor para ver cuando esta hecha. Y yo le voy añadiendo un poquito de limon para que coja sabor, pero de poco e poco para que no se cueza.
4
✔ En el ultimo minuto añadir el machado que teniamos hecho para que se evapore el vino. Y servir. Buen provecho 😉.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
✔ En una trituradora o mortero echo los ajos, un chorrito de limon, el vino blanco y el perejil. Lo machacamos o trituramos.
2
✔ Pintar la plancha con una brochita con AOVE y ponerlo a fuego fuerte.
3
✔ Una vez caliente la plancha poner la sepia entera con varios cortes por cada lado y salpimentada. Hacerla unos minutos por cada parte. No mucho porque si no se quedara dura. Se puede ir pinchando con un tenedor para ver cuando esta hecha. Y yo le voy añadiendo un poquito de limon para que coja sabor, pero de poco e poco para que no se cueza.
4
✔ En el ultimo minuto añadir el machado que teniamos hecho para que se evapore el vino. Y servir. Buen provecho 😉.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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