

13
Potaje de berros con verduras y legumbres
3
(14)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero, lavamos y troceamos la batata, las papas, la calabaza, el calabacín y la zanahorias en cuadrados pequeños o taquitos y lo añadimos a una cazuela grande
2
Lavamos, troceamos los berros, partimos la mazorca en 2 y los añadimos también
3
Añadimos las alubias o judías que pusimos en remojo la noche anterior
4
Añadimos sal, tomillo y laurel
5
Añadimos agua sin sobrepasar la verdura, ya que los berros aportarán agua también
6
Ponemos a fuego medio, removemos de vez en cuando y pasados unos 35-40 min, pinchamos o probamos una alubia para ver si está listo, ya que es lo que más tarde en cocerse
7
Unos minutos antes de quitarlo del fuego, hacemos un 'majado', en un mortero ponemos los 2 dientes de ajo y el comino en grano, los machacamos bien y lo añadimos a la cazuela
8
Removemos un poco y después de unos minutitos lo apartamos del fuego
9
Y a comerrr!!!
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Agua mineral natural
1000 gramos (aprox. 5 vasos)

Berro
300 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Calabaza
150 gramos

Mazorca de maíz
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Alubia pinta
100 gramos

Batata
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín blanco
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal marina gruesa
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)

Tomillo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Agua mineral natural
1000 gramos (aprox. 5 vasos)

Berro
300 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Calabaza
150 gramos

Mazorca de maíz
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Alubia pinta
100 gramos

Batata
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín blanco
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal marina gruesa
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)

Tomillo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Primero, lavamos y troceamos la batata, las papas, la calabaza, el calabacín y la zanahorias en cuadrados pequeños o taquitos y lo añadimos a una cazuela grande
2
Lavamos, troceamos los berros, partimos la mazorca en 2 y los añadimos también
3
Añadimos las alubias o judías que pusimos en remojo la noche anterior
4
Añadimos sal, tomillo y laurel
5
Añadimos agua sin sobrepasar la verdura, ya que los berros aportarán agua también
6
Ponemos a fuego medio, removemos de vez en cuando y pasados unos 35-40 min, pinchamos o probamos una alubia para ver si está listo, ya que es lo que más tarde en cocerse
7
Unos minutos antes de quitarlo del fuego, hacemos un 'majado', en un mortero ponemos los 2 dientes de ajo y el comino en grano, los machacamos bien y lo añadimos a la cazuela
8
Removemos un poco y después de unos minutitos lo apartamos del fuego
9
Y a comerrr!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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