4
Dip hummus en capas
3
(5)
15 min
0 kcal
maria3892
Preparación de la receta
1
No hacer caso a ls cantidades de los ingredientes. Primero haremos el humus, añadimos en un picadora los garbanzos ya cocidos, el zumo de un limos, AOVE unos 50 ml y sal, lo trituramos todo y lo ponemos en la base de un plato
2
Freímos en AOVE la carne picada y la ponemos encima de la base de hummus
3
Cortamos medio tomate y cebolla al gusto en daditos muy pequeños y ponemos sobre la carne picada junto con el maiz dulce y añadimos un poco de perejil como decoración
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Carne picada de ternera
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Carne picada de ternera
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
No hacer caso a ls cantidades de los ingredientes. Primero haremos el humus, añadimos en un picadora los garbanzos ya cocidos, el zumo de un limos, AOVE unos 50 ml y sal, lo trituramos todo y lo ponemos en la base de un plato
2
Freímos en AOVE la carne picada y la ponemos encima de la base de hummus
3
Cortamos medio tomate y cebolla al gusto en daditos muy pequeños y ponemos sobre la carne picada junto con el maiz dulce y añadimos un poco de perejil como decoración
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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