

1
Coliflor frita 3 delicias
5
(3)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pon agua a hervir en un cazo.
2
Pon los tres ramilletes de coliflor, la mitad de una zanahoria cortada en dados y el puñado de guisantes a hervir. 10-15 minutos hasta que se pueda pinchar con un tenedor.
3
Mientras tanto, en un bol pequeño, bata la salsa de soja, el almidón de maíz, el jengibre en polvo y una cucharada de agua.
4
Corta los bocados vegetales al mismo tamaño que la zanahoria y ponlos en una sartén con un chorro de aceite caliente. Tuestalos a fuego medio. (Los bocados especiados son mas sabrosos, cualquier marca sirve, heura, hacendado,etc)
5
Chafar los 3 ramilletes de coliflor con el tenedor y añadirlos a la sartén, remueve. Añade la zanahoria y los guisantes, remueve. Añade la mezcla de soja, maizena y jengibre, remueve. Déjalo un rato a fuego medio. Y sirve en un plato. Buen provecho.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Coliflor
300 gramos (aprox. 3 ramas)

Bocados vegetales
100 gramos (aprox. 1 ración)

Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de soja
25 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)

Almidón de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Coliflor
300 gramos (aprox. 3 ramas)

Bocados vegetales
100 gramos (aprox. 1 ración)

Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de soja
25 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)

Almidón de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Pon agua a hervir en un cazo.
2
Pon los tres ramilletes de coliflor, la mitad de una zanahoria cortada en dados y el puñado de guisantes a hervir. 10-15 minutos hasta que se pueda pinchar con un tenedor.
3
Mientras tanto, en un bol pequeño, bata la salsa de soja, el almidón de maíz, el jengibre en polvo y una cucharada de agua.
4
Corta los bocados vegetales al mismo tamaño que la zanahoria y ponlos en una sartén con un chorro de aceite caliente. Tuestalos a fuego medio. (Los bocados especiados son mas sabrosos, cualquier marca sirve, heura, hacendado,etc)
5
Chafar los 3 ramilletes de coliflor con el tenedor y añadirlos a la sartén, remueve. Añade la zanahoria y los guisantes, remueve. Añade la mezcla de soja, maizena y jengibre, remueve. Déjalo un rato a fuego medio. Y sirve en un plato. Buen provecho.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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