12
Curry de verduras con “cous cous”
5
(14)
0 kcal
angelaem.
Preparación de la receta
1
Cocinar las verduras a la plancha con un poco de AOVE y agua y añadir especias al gusto.
2
Poner el “cous cous” a remojo con agua caliente y esperar a que esté listo
3
Cocinar las patatas al microondas opción rápida) o también al horno o hervidas
4
Para la salsa: hervir un poco de leche o bebida vegetal y añadir dos cucharadas de pasta de curry amarillo
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Cuscús
60 gramos
Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Patata
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Pasta de curry amarilla
20 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Cuscús
60 gramos
Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Patata
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Pasta de curry amarilla
20 gramos
1
Cocinar las verduras a la plancha con un poco de AOVE y agua y añadir especias al gusto.
2
Poner el “cous cous” a remojo con agua caliente y esperar a que esté listo
3
Cocinar las patatas al microondas opción rápida) o también al horno o hervidas
4
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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