

6
Merluza al vapor
3
(7)
12 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Se pone en una sarten 200ml de agua, cuando rompa a hervir se añade la cebolla cortada en juliana, el ajo cortado en laminas finas, la hoja de laurel y la ramita de perejil. Se añade el zumo del medio limón, aceite y sal al gusto.

2
Se deja a fuego medio hasta q el agua se evapore casi en su totalidad, momento en el que metemos el filete de merluza, ya descongelado, y lo dejamos entre 3 y 5 minutos con una tapa puesta en la sarten.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lomo de merluza
90 gramos (aprox. 1 filete)

Cebolla
85 gramos

Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lomo de merluza
90 gramos (aprox. 1 filete)

Cebolla
85 gramos

Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Se pone en una sarten 200ml de agua, cuando rompa a hervir se añade la cebolla cortada en juliana, el ajo cortado en laminas finas, la hoja de laurel y la ramita de perejil. Se añade el zumo del medio limón, aceite y sal al gusto.

2
Se deja a fuego medio hasta q el agua se evapore casi en su totalidad, momento en el que metemos el filete de merluza, ya descongelado, y lo dejamos entre 3 y 5 minutos con una tapa puesta en la sarten.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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