1
Brownie proteico
3
(2)
45 min
0 kcal
delRi7oP
Preparación de la receta
1
Poner lo huevos en un bol y batir con una batidora
2
Remojar dátiles 10 minutos en agua caliente y triturarlos con medio vasito de agua (150 ml aprox)
3
Añadir pasta de dátiles, yogurt, aroma de vainilla y aceite de coco (previamente calentar en microondas para que se derrita) e integrar bien
4
Añadir en un bol la harina de avena, cacao en polvo y levadura. También proteína y creatina. Añadirlo a la mezcla.
5
Agregar nueces o trocitos de chocolate. Guardar parte para añadir por arriba para decorar
6
Verte en un molde y decorar con las nueces y chocolate
7
Hornear a 150oC durante 30-35 minutos hasta que el cuchillo salga seco.
8
Sácalo del molde
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Huevo de codorniz
129 gramos (aprox. 3 unidades)
Yogur
119 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
55 gramos
Chocolate 85%
50 gramos
Dátiles
40 gramos
Frutos secos
30 gramos (aprox. 6 unidades)
Cacao puro
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de coco
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Levadura química en polvo
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Huevo de codorniz
129 gramos (aprox. 3 unidades)
Yogur
119 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
55 gramos
Chocolate 85%
50 gramos
Dátiles
40 gramos
Frutos secos
30 gramos (aprox. 6 unidades)
Cacao puro
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de coco
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Levadura química en polvo
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Poner lo huevos en un bol y batir con una batidora
2
Remojar dátiles 10 minutos en agua caliente y triturarlos con medio vasito de agua (150 ml aprox)
3
Añadir pasta de dátiles, yogurt, aroma de vainilla y aceite de coco (previamente calentar en microondas para que se derrita) e integrar bien
4
Añadir en un bol la harina de avena, cacao en polvo y levadura. También proteína y creatina. Añadirlo a la mezcla.
5
Agregar nueces o trocitos de chocolate. Guardar parte para añadir por arriba para decorar
6
Verte en un molde y decorar con las nueces y chocolate
7
Hornear a 150oC durante 30-35 minutos hasta que el cuchillo salga seco.
8
Sácalo del molde
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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