4
Pancake de plátano y avena con fresas
3
(5)
18 min
0 kcal
Deme85
Preparación de la receta
1
Reservar medio plátano y 2 fresas cortados en láminas para cada pancake.
2
El resto de ingredientes mezclarlos en un recipiente apto para poder triturarlos.
3
Una vez triturados los ingredientes, calentar una sartén a fuego fuerte con una pizca de aceite y verter 3 cucharadas de la mezcla dándole forma de tortita.
4
Calentar 1 minuto por cada lado y apartar en un plato. Decorar la tortita con la fruta reservada.
Ingredientes
9 raciones
9 raciones
Banana
630 gramos (aprox. 7 unidades)
Fresa
270 gramos (aprox. 18 unidades)
Copos de avena
240 gramos (aprox. 24 cucharadas)
Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Leche semidesnatada de vaca
160 gramos
Aceite de oliva virgen extra
25 gramos (aprox. 5 cucharaditas)
Aroma de vainilla
6 gramos (aprox. 2 raciones)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
9 raciones
9 raciones
Banana
630 gramos (aprox. 7 unidades)
Fresa
270 gramos (aprox. 18 unidades)
Copos de avena
240 gramos (aprox. 24 cucharadas)
Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Leche semidesnatada de vaca
160 gramos
Aceite de oliva virgen extra
25 gramos (aprox. 5 cucharaditas)
Aroma de vainilla
6 gramos (aprox. 2 raciones)
1
Reservar medio plátano y 2 fresas cortados en láminas para cada pancake.
2
El resto de ingredientes mezclarlos en un recipiente apto para poder triturarlos.
3
Una vez triturados los ingredientes, calentar una sartén a fuego fuerte con una pizca de aceite y verter 3 cucharadas de la mezcla dándole forma de tortita.
4
Calentar 1 minuto por cada lado y apartar en un plato. Decorar la tortita con la fruta reservada.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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