26
Bol de desayuno con requesón y sirope de proteína
5
(32)
0 kcal
rebefs
Preparación de la receta
1
Antes de empezar: ▪️Utilizar frutas y frutos secos al gusto. ▪️Si no tenéis proteína, podéis sustituirlo por cacao puro en polvo o simplemente no ponerle sirope. ▪️El orden da igual, os pongo cómo lo hago yo.
2
Ponemos el requesón sobre un bol. Cortamos las frutas y las añadimos. Espolvorear canela.
3
Añadir los cereales. Picar el chocolate y las nueces y poner encima.
4
Para el sirope: En una taza poner la proteína en polvo. En otra añadir agua y calentar en el micro. Ir echando el agua sobre la proteína de muy poco en poco y revolver hasta conseguir la textura deseada. Verter sobre el bol y a disfrutar😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Requesón Pastoret 0%
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Fresa
60 gramos (aprox. 4 unidades)
Albaricoque
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Proteína de suero de leche en polvo
15 gramos
Agua del grifo
10 gramos
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Mix de cereales 0% azúcar
10 gramos
Nuez
10 gramos
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Requesón Pastoret 0%
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Fresa
60 gramos (aprox. 4 unidades)
Albaricoque
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Proteína de suero de leche en polvo
15 gramos
Agua del grifo
10 gramos
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Mix de cereales 0% azúcar
10 gramos
Nuez
10 gramos
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Antes de empezar: ▪️Utilizar frutas y frutos secos al gusto. ▪️Si no tenéis proteína, podéis sustituirlo por cacao puro en polvo o simplemente no ponerle sirope. ▪️El orden da igual, os pongo cómo lo hago yo.
2
Ponemos el requesón sobre un bol. Cortamos las frutas y las añadimos. Espolvorear canela.
3
Añadir los cereales. Picar el chocolate y las nueces y poner encima.
4
Para el sirope: En una taza poner la proteína en polvo. En otra añadir agua y calentar en el micro. Ir echando el agua sobre la proteína de muy poco en poco y revolver hasta conseguir la textura deseada. Verter sobre el bol y a disfrutar😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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