Curry de lentejas (Tarka Dal) y arroz
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Curry de lentejas (tarka dal) y arroz

3

(27)

60 min

0 kcal

Anagomez_7

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Preparación de la receta

1

Lavar los dos tipos de lentejas en diferentes cambios de temperatura. Poner las lentejas y 1 litro de agua en una cazuela grande. Lo hervimos y después le quitamos la espuma que se forma en la superficie. Añadimos la cúrcuma, el ajo y el jengibre ( habremos hecho una pasta o cortado muy muy fino o con una picadora) y un poco de agua. Lo removemos todo y lo dejamos durante 40 minutos removiéndolo de vez en cuando.

2

Cuando las lentejas hayan estado cocinándose durante 30 minutos, añadimos en una sartén a parte el aceite y la mantequilla. Añadimos 2 chillies enteros si tenemos, sino no pasa nada. Añadimos la cebolla y el comino y esperamos a que se haga un poco. Añadimos los tomates (podemos hacerlos primeramente en la sartén y pasarlos por la batidora si queremos que no se noten los trozos),y garam masala. Dejamos que se haga durante 10 minutos.

3

Pasados los 10 minutos, añadimos un poco de las lentejas en esta sartén y lo removemos todo bien para que se integre. Después ponemos todo lo de la sartén en la cazuela. Podemos añadir ahora las judías verdes en las lentejas y que se hagan con el caldo que queda en los siguientes 10-15 minutos. (En este momento podríamos empezar a cocinar el arroz basmati, cocinar según diga el paquete de arroz). Se pueden aplastar unas pocas lentejas para que no esté tan líquido y coja la consistencia del dal. Si está muy duro se puede añadir un poco más de agua. Probar las lentejas y ajustar con la sal en caso de que sea necesario. Cocinar hasta que se crea que está todo hecho. Servir el Tarka Dal con el arroz basmati.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Lavar los dos tipos de lentejas en diferentes cambios de temperatura. Poner las lentejas y 1 litro de agua en una cazuela grande. Lo hervimos y después le quitamos la espuma que se forma en la superficie. Añadimos la cúrcuma, el ajo y el jengibre ( habremos hecho una pasta o cortado muy muy fino o con una picadora) y un poco de agua. Lo removemos todo y lo dejamos durante 40 minutos removiéndolo de vez en cuando.

2

Cuando las lentejas hayan estado cocinándose durante 30 minutos, añadimos en una sartén a parte el aceite y la mantequilla. Añadimos 2 chillies enteros si tenemos, sino no pasa nada. Añadimos la cebolla y el comino y esperamos a que se haga un poco. Añadimos los tomates (podemos hacerlos primeramente en la sartén y pasarlos por la batidora si queremos que no se noten los trozos),y garam masala. Dejamos que se haga durante 10 minutos.

3

Pasados los 10 minutos, añadimos un poco de las lentejas en esta sartén y lo removemos todo bien para que se integre. Después ponemos todo lo de la sartén en la cazuela. Podemos añadir ahora las judías verdes en las lentejas y que se hagan con el caldo que queda en los siguientes 10-15 minutos. (En este momento podríamos empezar a cocinar el arroz basmati, cocinar según diga el paquete de arroz). Se pueden aplastar unas pocas lentejas para que no esté tan líquido y coja la consistencia del dal. Si está muy duro se puede añadir un poco más de agua. Probar las lentejas y ajustar con la sal en caso de que sea necesario. Cocinar hasta que se crea que está todo hecho. Servir el Tarka Dal con el arroz basmati.

Calorías

Por 100g

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