

42
Delicias de calabacín crujiente
5
(44)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar el calabacín en bastones con la anchura deseada. Se pueden cortar sin quitar la piel si se lavan bien. Salpimentar al gusto.
2
Poner tres cuencos: uno con harina que se vaya a usar (en mi caso de garbanzos), otro con el huevo batido y otro con más harina de garbanzos mezclada con el queso rallado, y las especias al gusto.
3
Ir mezclado los bastones de calabacín primero en el cuenco de harina de garbanzos, luego en el huevo y por último en la mezcla de especias. Mientras precalentar el horno o la airfryer. En mi caso la airfryer la he precalentado 200 grados 5 minutos.
4
Ir colocando los bastones ya rebozados en papel vegetal o base de silicona para meterlo directo en la airfryer.
5
Hacer en la airfryer durante unos 13 minutos a 180 grados. A la mitad de tiempo dar la vuelta a todos para que queden igual de dorados.
6
Puedes acompañarlos con la salsa realfooder que más te guste.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Harina de garbanzo
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso rallado light
45 gramos (aprox. 3 puñados)

Orégano
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Harina de garbanzo
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso rallado light
45 gramos (aprox. 3 puñados)

Orégano
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar el calabacín en bastones con la anchura deseada. Se pueden cortar sin quitar la piel si se lavan bien. Salpimentar al gusto.
2
Poner tres cuencos: uno con harina que se vaya a usar (en mi caso de garbanzos), otro con el huevo batido y otro con más harina de garbanzos mezclada con el queso rallado, y las especias al gusto.
3
Ir mezclado los bastones de calabacín primero en el cuenco de harina de garbanzos, luego en el huevo y por último en la mezcla de especias. Mientras precalentar el horno o la airfryer. En mi caso la airfryer la he precalentado 200 grados 5 minutos.
4
Ir colocando los bastones ya rebozados en papel vegetal o base de silicona para meterlo directo en la airfryer.
5
Hacer en la airfryer durante unos 13 minutos a 180 grados. A la mitad de tiempo dar la vuelta a todos para que queden igual de dorados.
6
Puedes acompañarlos con la salsa realfooder que más te guste.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Proteínas
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